Shfletimi si vizitorë është i kufizuar

Embelsira? Kur po dhe kur jo

*deliza*
Embelsira? Kur po dhe kur jo ​

PO

Perpara sportit

Nga pikepamja kimike, sheqernat jane molekula te thjeshta. Cfare do te thote kjo? Qe ne momentin kur i keni ngrene ne pak minuta ato tranformohen ne energji per muskujt. Nese para se te beni palester ndjeheni te pa fuqishem, hani nje karamele apo nje luge mjalte.

Perpara nje mbledhjeje

Per te bere figure te mire me shefat, ju duhet nje mendje e kthjellet. celulat nervore funksionojne me mire ne prani te glukozit. Ne dreke konsumoni nje pjate me pak karbohidrate dhe nje kafe te sheqerosur.

Perpara ciklit

Mund te hani nje fete torte. Ne tru embelsira favorizon prodhimin e energjise natyrale. Te preferuarat jane cokollata, e pasur me serotonin, qumesht dhe triptofan: dy substanca qe favorizojne humorin.

JO

Mbas ngrenies

Nese keni konsumuar nje pjate makarona apo pilaf dhe e keni vazhduar me fruta, nevoja per sheqerna eshte mbushur. Ato qe mund te konsumoni me shume akumulohet ne yndyre ne pikat kritike.

Mbas palestres

Sforcimi ne palester ju ka shtuar oreksin? Me mire nje byftek apo pak djathe. Muskujt kane nevoje per proteina, per te eleminuar acidin laktik. Me pushimin, metabolizmi eshte ne qetesi. Me mire limitoni kalorite.

Perpara gjumit

Biskotat para tv, ne mbremje, jane shpesh parashikimi i nje nate te pa rehatshme. Energjia qe vjen nga sheqeri, mund te aktivizoje organizmin. Nese nuk mund te beni dot pa to, te pakton konsumojini nje ore para se te shtriheni.

ikubinfo​
 
Un i dua gjithmon...........:D.
 
Pe: Embelsira? Kur po dhe kur jo

Une orar pa orar,para buke pas buke,para gjumi dhe nqs me del gjumi naten se embelson gojen me ndonje biskote ste ben dem...
 
Duhet të kyçeni ose të regjistroheni për t'u përgjigjur.

Konkursi Letërsisë

  • Aeroporti i Zaventemit

    Votat: 6 54.5%

  • Të harrova, sepse të dua

    Votat: 5 45.5%

  • Vetëm …

    Votat: 4 36.4%
See comments…

Theme Editor

Settings Colors

  • Mobile users cannot use these functions.

    Select View Mode

    Switch between full screen and narrow screen modes.

    Grid View

    Easily review content and get an organized view with grid mode.

    Image Grid Mode

    Display your content in an organized and visually rich way with background images.

    Sidebar Close

    Create a larger workspace by hiding the sidebar.

    Fixed Sidebar

    Ensure constant access and easily manage your content by pinning the sidebar.

    Box view

    You can add a box-style frame to the sides of your theme or remove the existing frame. Valid for resolutions over 1300px.

    Radius Control

    Customize the look however you like by turning the radius effect on or off.

  • Choose your color

    Choose the color that reflects your style and ensure aesthetic harmony.
Back