Love
βeℓℓe â๓e
Nese dyshoni tek vetja, mos merrni asnje hap per te mesuar si te fitosh besimin. Formula se pas cdo gabimi mund te mesosh, eshte thjesht nje rreth vicioz. Besimi ne vetvete eshte arma magjike e suksesit. Eshter pikerisht ajo qe te lejon ti buzeqeshesh nje djali te pashem, te qendrosh patundur para ulerimave te shefit dhe te jetosh cdo moment me sigurine maksimale se nuk mund te gabosh. Me pak fjale, vetebesimi eshte thelbesor ne jeten e kujtdo.
Meso te marresh fryme
Frymemarrja eshte nje menyre e shkelqyer per te rritur besimin ne vetvete. Pse? Sepse duke marre fryme thelle, cliron tensionet e trupit. Perqendrohu mbi veten dhe distancohu nga ndikimit e botes se jashtme. "Sa me shume te kontrollosh frymemarrjen, aq me shume marrin nen kontroll jeten tende". Merr nje pushim! Qendro ulur dhe mbushu me fryme per disa minuta. Mendo sikur je nje tumbullace e fryre me shume sesa duhet. Thith ajer dhe nxirre. Do te relaksohesh dhe do te largosh te gjitha tensionet e dites.
Ndrysho zakonet
Interesat e argetimit si kinemaja apo te berit pazar jane pozitive per te larguar tensionet. Planifiko te shtunen per te gatuar apo te merresh me pastrimin e shtepise, ose vendos te dalesh per te bere pazar. Kjo te ndihmon te besh disa gjera per te cilat ke siguri maksimale. Si mund ta arrish? Fillo me ndryshimin e menuse se drekes apo evito takat e larta. Perpiqu te provosh disa gjera qe duan sforco.
Bej nje liste te cilesive te tua
Ne kemi cilesi qe nuk i njohim, por nese i stimulojme ato dalin ne pah. Gjeja e pare qe duhet bere eshte te behesh i vetedijeshem per cilesite e tua, te bindesh veten per vlerat qe i fsheh. Si mund ta arrish? Shkruaj nje leter me cilesite emocionale, intelektuale, sportive dhe profesionale, e me pas provon teknikisht veten se ku mund te arrish me to. Piketo disa prej tyre dhe perpiqu te shohesh se deri ku mund te shkosh per te krijuar bindjen se ku duhet te fokusohesh me fort.
Mos u ndiko nga te tjeret
Veshja, mendimet, shijet muzikore...jane te gjitha ceshjte per te cilat jemi te prirur, me shume ose me pak te reflektojme ndergjegjen, shijet apo cilesite tona. Nga frika e paragjykimit, dorezohemi duke i hedhur poshte, thjeshte per tu pershtatur. Nese ben kete kompromis, do te humbesh shume nga vetja. Hiq dore nga ndikimet e te tjereve ne jeten tende. Si mund ta arrish? Bindi te tjeret se ato gjera qe pelqen lidhen me personalitetin, me te dashurin, me familjen apo rrethin shoqeror. Nese ata e pranojne eshte pozitive, nese jo, ky thjeshte eshte problem i tyre.
Burimi: femra.al
Meso te marresh fryme
Frymemarrja eshte nje menyre e shkelqyer per te rritur besimin ne vetvete. Pse? Sepse duke marre fryme thelle, cliron tensionet e trupit. Perqendrohu mbi veten dhe distancohu nga ndikimit e botes se jashtme. "Sa me shume te kontrollosh frymemarrjen, aq me shume marrin nen kontroll jeten tende". Merr nje pushim! Qendro ulur dhe mbushu me fryme per disa minuta. Mendo sikur je nje tumbullace e fryre me shume sesa duhet. Thith ajer dhe nxirre. Do te relaksohesh dhe do te largosh te gjitha tensionet e dites.
Ndrysho zakonet
Interesat e argetimit si kinemaja apo te berit pazar jane pozitive per te larguar tensionet. Planifiko te shtunen per te gatuar apo te merresh me pastrimin e shtepise, ose vendos te dalesh per te bere pazar. Kjo te ndihmon te besh disa gjera per te cilat ke siguri maksimale. Si mund ta arrish? Fillo me ndryshimin e menuse se drekes apo evito takat e larta. Perpiqu te provosh disa gjera qe duan sforco.
Bej nje liste te cilesive te tua
Ne kemi cilesi qe nuk i njohim, por nese i stimulojme ato dalin ne pah. Gjeja e pare qe duhet bere eshte te behesh i vetedijeshem per cilesite e tua, te bindesh veten per vlerat qe i fsheh. Si mund ta arrish? Shkruaj nje leter me cilesite emocionale, intelektuale, sportive dhe profesionale, e me pas provon teknikisht veten se ku mund te arrish me to. Piketo disa prej tyre dhe perpiqu te shohesh se deri ku mund te shkosh per te krijuar bindjen se ku duhet te fokusohesh me fort.
Mos u ndiko nga te tjeret
Veshja, mendimet, shijet muzikore...jane te gjitha ceshjte per te cilat jemi te prirur, me shume ose me pak te reflektojme ndergjegjen, shijet apo cilesite tona. Nga frika e paragjykimit, dorezohemi duke i hedhur poshte, thjeshte per tu pershtatur. Nese ben kete kompromis, do te humbesh shume nga vetja. Hiq dore nga ndikimet e te tjereve ne jeten tende. Si mund ta arrish? Bindi te tjeret se ato gjera qe pelqen lidhen me personalitetin, me te dashurin, me familjen apo rrethin shoqeror. Nese ata e pranojne eshte pozitive, nese jo, ky thjeshte eshte problem i tyre.
Burimi: femra.al
