ShkodranNe
Dwell in possibility
Shiko fotografinë 1728046
Testosteroni është hormoni i burrave,ai rrit masën muskulore dhe stimulon agresivitetin. Gjithashtu luan një rol të rëndësishëm tek riprodhimi dhe tek fortësia e kockave.
Por një studim i publikuar këtë javë në “Journal of American Medical Association” tregon se ulja e orëve të gjumit e ndryshon rrënjësisht sekrecionin e testosteronit, e cila sjell jo pak probleme edhe në shëndetin e njeriut në përgjithësi.
Ekipi mjekësor i universitetit të اikagos ka studiuar 10 burra me një moshë mesatare deri në 24 vjeç, të dobët dhe me shëndet të mirë. Pasi kanë bërë disa teste për gjendjen e tyre hormonale dhe psikike, ata nisën t’i nënshtrohen dhe eksperimentit pasi fjetën 10 orë rresht, gjatë tre netëve të kaluara në laborator.
Ndërsa përgjatë 8 netëve në vijim ata u lanë të flinin vetëm 5 orë. Doza e rregullt e testosteronit përgjatë gjithë kësaj periudhe dhe më pas u shoqëruar me një rënie prej 10-15 për qind të hormonit mashkullor gjatë periudhës që bënë vetëm 5 orë gjumë.
Përqindja ishte edhe më e ulët gjatë orës 14.00 deri në 22.00. Gjatë kësaj periudhe vullnetarëve u shihej gjendja e tyre shpirtërore rregullisht, gjë e cila i bëri të kuptonin mjekët se kur ata e kishin përqindjen e testosteronit më të ulët ata ndiheshin në gjendje jo të mirë. Sipas autorëve, humori i tyre dhe forca ulej sa herë që uleshin orët e gjumit në ditë.
Përqindja e ulët e testosteronit është e lidhur me gjendjen jo të mirë shpirtërore dhe mund të jenë pasojë e një gjumi jo të rehatshëm”, shpjegon Eve Van Cauter. Sipas saj, 15 për qind e amerikanëve flenë më pak se 5 orë në ditë, gjë e cila mund të ketë pasoja të rënda për shëndetin.
Mungesa e gjumit do të çonte në një përqindje të testosteronit që do të ishte e barabartë me atë të një personi që është 10 apo 15 vjeç më i madh në moshë./keshilla.net/
Testosteroni është hormoni i burrave,ai rrit masën muskulore dhe stimulon agresivitetin. Gjithashtu luan një rol të rëndësishëm tek riprodhimi dhe tek fortësia e kockave.
Por një studim i publikuar këtë javë në “Journal of American Medical Association” tregon se ulja e orëve të gjumit e ndryshon rrënjësisht sekrecionin e testosteronit, e cila sjell jo pak probleme edhe në shëndetin e njeriut në përgjithësi.
Ekipi mjekësor i universitetit të اikagos ka studiuar 10 burra me një moshë mesatare deri në 24 vjeç, të dobët dhe me shëndet të mirë. Pasi kanë bërë disa teste për gjendjen e tyre hormonale dhe psikike, ata nisën t’i nënshtrohen dhe eksperimentit pasi fjetën 10 orë rresht, gjatë tre netëve të kaluara në laborator.
Ndërsa përgjatë 8 netëve në vijim ata u lanë të flinin vetëm 5 orë. Doza e rregullt e testosteronit përgjatë gjithë kësaj periudhe dhe më pas u shoqëruar me një rënie prej 10-15 për qind të hormonit mashkullor gjatë periudhës që bënë vetëm 5 orë gjumë.
Përqindja ishte edhe më e ulët gjatë orës 14.00 deri në 22.00. Gjatë kësaj periudhe vullnetarëve u shihej gjendja e tyre shpirtërore rregullisht, gjë e cila i bëri të kuptonin mjekët se kur ata e kishin përqindjen e testosteronit më të ulët ata ndiheshin në gjendje jo të mirë. Sipas autorëve, humori i tyre dhe forca ulej sa herë që uleshin orët e gjumit në ditë.
Përqindja e ulët e testosteronit është e lidhur me gjendjen jo të mirë shpirtërore dhe mund të jenë pasojë e një gjumi jo të rehatshëm”, shpjegon Eve Van Cauter. Sipas saj, 15 për qind e amerikanëve flenë më pak se 5 orë në ditë, gjë e cila mund të ketë pasoja të rënda për shëndetin.
Mungesa e gjumit do të çonte në një përqindje të testosteronit që do të ishte e barabartë me atë të një personi që është 10 apo 15 vjeç më i madh në moshë./keshilla.net/
E pra grahni bythes punoni e na leni rehat te bejme gjume, besa na kendoni edhe ninulla, nese doni qe cdo nate te jemi top fare