Shfletimi si vizitorë është i kufizuar

“Depresioni i mëngjesit”, pse zgjohemi shpesh të zymtë dhe pa energji

LeVoyageur
SleepDression_502129273-e1627991169500-905x395.jpg

Depresioni i mëngjesit është një lloj gjendjeje që e bën personin të ndihet i trishtuar. Është e vështirë të diagnostikohet ky problem dhe në shumicën e rasteve, njerëzit e injorojnë atë, pasi e mendojnë si një problem normal të përditshëm.

Sidoqoftë, depresioni i mëngjesit është një gjendje serioze pasi ndikon në produktivitetin e personit. Disa nga shenjat janë: vështirësi për t’u ngritur nga shtrati, mungesa e energjisë, ndiheni të rraskapitur gjatë ditës, keni mungesë oreksi, mërziteni për gjëra të vogla, përjetoni luhatje humori dhe stres.

Cikli jofunksional i gjumit


Rutina e gjumit është një nga gjërat më të rëndësishme për të ruajtur një gjendje të shëndetshme mendore. Në shumicën e rasteve, depresioni i mëngjesit është rezultat i mungesës së një cikli të duhur të gjumit.

Ritmi jo i shëndetshëm i qarkullimit

Ritmi i qarkullimit është në thelb ora e brendshme e trupit tuaj. Në rastin e depresionit të mëngjesit, trupi në fakt e ka të funksionojë dhe të mbajë një ritëm cirkadian normal dhe të shëndetshëm. Kjo shkakton depresion në mëngjes.

Ndryshimi i stinës

Disa njerëz e konsiderojnë ndryshimin e stinëve një periudhë dëshpëruese, veçanërisht dimrin. Ka mungesë drite në dimër, duke e bërë të vështirë marrjen e dozës së kërkuar të vitaminës D. Prandaj, në shumë raste, kjo çon në depresion gjatë kësaj kohe.

Stresi

Ndonjëherë stresi i punës bëhet kaq prezent, për shkak të të cilit personi ndihet i pamotivuar për të nisur ditën.


Dita
 
Se bie shi :p ky eshte stressi im e depresioni me i madhe i mengjesit :p
 
Une nese nuk bej oret e gjumit sic duhet,mgjesi per mua eshte nje rromuje psikollogjike ,ndihem e pa gjume e renduar fizikisht,dhe mendimi si do ja dal dites mes nervozizimit.
Prandaj ne lidhje me orarin e gjumit jam strikte,dhe shyqyr zotit flej si qingj i vogel. :P
 
Noi marifet si me largu a ska??
 
Une ne mengjes jam gjeth, zgjohem heret, plot energji, direkt ne kembe me xhiro motori ne maksimum ?
 
NeVertiti said:
perdor motor ti Lev per te leviz?
Click to expand...
Ca motori thua moj?
Xhiro motori ne maksimum do te thote qe jam ne regjim te plote qe ne mengjes?
I adhuroj mengjeset
 
Veshtire te zgjohem me humor te keq...
dmth, ok... mund te ndodh por vendos direkt muzik dhe vazhdoj me moton time " do kercej deri sa tme mbajn kembet"
 
Ne mengjes zgjohem e qete. Kam ves te zgjohem heret e te rri per pak minuta ne krevat ne qetesi te mendoj per diten qe nis. Pastaj stampos nje buzeqeshje dhe te 4trin e goo
 
ne mengjes zgjohem si gati per lufte

lol
 
  • Haha
Reactions: Ivy
Duhet të kyçeni ose të regjistroheni për t'u përgjigjur.

Konkursi Letërsisë

  • Aeroporti i Zaventemit

    Votat: 6 54.5%

  • Të harrova, sepse të dua

    Votat: 5 45.5%

  • Vetëm …

    Votat: 4 36.4%
See comments…

Theme Editor

Settings Colors

  • Mobile users cannot use these functions.

    Select View Mode

    Switch between full screen and narrow screen modes.

    Grid View

    Easily review content and get an organized view with grid mode.

    Image Grid Mode

    Display your content in an organized and visually rich way with background images.

    Sidebar Close

    Create a larger workspace by hiding the sidebar.

    Fixed Sidebar

    Ensure constant access and easily manage your content by pinning the sidebar.

    Box view

    You can add a box-style frame to the sides of your theme or remove the existing frame. Valid for resolutions over 1300px.

    Radius Control

    Customize the look however you like by turning the radius effect on or off.

  • Choose your color

    Choose the color that reflects your style and ensure aesthetic harmony.
Back