PiNkY
Anëtar i Nderuar
Banania gjendet lehte , eshte ne treg gjat gjithe vitit dhe per shume njerez eshte fruti me i preferuar . Ekzistojne madje 300 lloj bananesh nga te cilat vetem 20 lloje kultivohen per shitje .
Vlerat ushqyese
Banania mban sasi te larta te kaliumi , mineralit , i cili eshte i domosdoshem per pune te regullt te mushkujve . Jane burim i shkelqyshem i fibrave , ndersa permbajne shume pak yndyrna te ngopura dhe kolisterol . Kjo eshte nje nga llojet e rralla te pemeve qe permbajne kompleksin e plote te Vitamines B , nga e cila ne masen me te madhe permban tiamine , riboflavine , niacin dhe acidin folik .
Ne krahasim me mollen ka 4 her me shume proteina , 2 her me shume karbohidrate , 3 her me shume fosfor , 5 her me shume vitamina A , dhe 2 her me shume nga te gjitha vitaminat dhe mineralet e tjera . Pervec ketyre banania permban baker , mangan , selen e zink .
Infarkti ne zemer
Bananet parandalojne nje varge semundjesh . Shkencetaret kane konstatuar se konsumimi i perditshem i bananes mund te reduktoje rezikun nga krijimi i sulmit ne zemer mandje 40 % .
Anemia
Banania eshte burim i shkelqyshem i hekurit i cili eshte kyc per prodhimin e regullt te hemoglobines dhe shume enzimave qe jan kyc per formimin e qelizave te kuqe te gjakut .
Tensioni i gjaku
Nje hulutim i kohes se fundit ka treguar qe dy banane ne dite mund te reguktojne dukshem nivelin e tensionit te gjakut . Kjo eshte menyre me e lire dhe me e shijshme per te kontrolluar tensionin e gjakut . /hugwords/