Me tregoni sa vjec jeni,tu tregoj sa duhet fjetur

Orët e rekomanduara gjumë sipas Fondacionit Amerikan Sleep:
Foshnjat 0-3 muaj: 14 Per 17 orë; përshtatshme deri në 11-13 orë dhe 18-19 orë; më poshtë të rekomanduara 11 orë dhe mbi 19 ·
Nga 4 deri në 11 muaj: 12 deri 15 orë; e përshtatshme 10-11 orë ose 16-18 orë; rekomanduar më pak se 10 orë dhe më shumë se 18 ·
1-2 vjet: 11-14 orë; në mënyrë të përshtatshme 9-10 orë dhe 15-16 orë deri; nuk rekomandohet më pak se 9 orë ose më shumë se 16 ·
3-5 vjet: 10-13 orë; përshtatshme 8-9 orë dhe deri në 14 orë; nuk rekomandohet më pak se tetë orë dhe më shumë se 14 ·
6-13 vjet: 9-11 orë; papërshtatshme 7-8 orë dhe deri në 12 orë; nuk rekomandohet më pak se 7 orë dhe më shumë se 12 ·
14-17 vjet: 8-10 orë; përshtatshme 7 ore dhe deri në 11; nuk rekomandohet më pak se 7 orë dhe më shumë se 11 ·
18-25 vjet: 7-9 orë; përshtatshme nga 6 deri në 10-11 orë; rekomandohet jo më pak se 6 orë dhe më shumë se 11 ·
26-64 vjet: 7-9 orë, të përshtatshme nga 6 dhe deri në 10 orë, nuk rekomandohet më pak se gjashtë orë dhe më shumë se 10 ·
65 dhe mbi: 7-8 orë ; përshtatshme 5-6 orësh dhe deri në 9, jo rekomanduar më pak se 5 ore dhe më shumë se 9


Repubblica.it

Titulli: Me tregoni sa vjec jeni,tu tregoj sa duhet fjetur

Interesante, un kur bie ne gjum vetem naj got uj me zgjon nga gjumi

Une s'qenkam askund me oraret e ketij me siper, kam orarin tim speshell

10 ore gjume i kam te mijat une