Kresha
A pretty face can never trick me
Hulumtimet kanë treguar që vetëm koeficienti i inteligjencës (puth) nuk është garanci për sukses në jetë. Andaj, sot për të siguruar zhvillim të "personit komplet" nevojiten puth e lartë dhe koeficient i lartë emocional (EQ). Këto dyja janë në lidhje të ngushtë.
Dobia e zhvillimit paralel të inteligjencës suaj emocionale përderisa zhvilloni edhe inteligjencës tuaj kognitive nënkupton jetën e suksesshme në punë, ngritjen e shëndetit fizik dhe mental, si dhe arritje e kualitet më të madh në marrëdhëniet me tjerët.
Psikologët kanë zbuluar dhe ndarë inteligjencën në tre grupe kryesore:
1. inteligjenca abstrakte (aftësia e të kuptuarit dhe udhëheqja me shfrytëzimin e simboleve verbale dhe matematikore) .
2. inteligjenca konkrete (aftësia e kuptimit dhe udhëheqja me objektet)
3. inteligjenca sociale (aftësia e kuptimit të njerëzve dhe lidhshmëria me ata). (1)
Inteligjenca emocionale (EI) i ka rrënjët në konceptin e "inteligjencës sociale", të cilën për herë të parë e ka identifikuar E.L. Torndike në vitin 1920. Ndikimi i këtij koncepti në kulturën e gjerë dhe në shoqërinë akademike prej atëherë ka qenë i shpejtë dhe i gjerë.
Sikur që dimë të gjithë, emocionet janë pjesë themelore e asaj që vërtetë jemi dhe luajnë rol të rëndësishëm në marrëdhëniet me tjerët. Ato nuk mund të tejkalohen. Por, shumica prej nesh janë të orientuar tradicionalisht në 'emocionet t'i lërë te shtëpia' në bindjen se duhet të jemi më efektiv, të gjitha planet tona dhe vendosjet t'i bazojmë vetëm në inteligjencën e "ftohtë" dhe logjike. (2)
ا'është EI?
Kur Satovey dhe Mayer në vitin 1930 e kanë definuar termin "inteligjencë emocionale" (3), kanë qenë të vetëdijshëm për hulumtimet e mëparshme të aspektit kognitiv të inteligjencës. Inteligjencën emocionale e kanë definuar si 'formë të inteligjencës sociale e cila përfshin aftësinë e njohjes së emocioneve vetanake dhe të tjerëve, dallimin e të njëjtave dhe shfrytëzimin e informacioneve të dhëna gjatë mendimit dhe veprimit'. (4)
Esther Orioli dhe Robert Cooper, në përpjekjen që të shpjegojnë EI, kanë theksuar: "EI është shumë më tepër se sjellja e "bukur" ndaj tjerëve. Kjo është aftësi që të ndiejmë, kuptojmë dhe me sukses të praktikojmë fuqinë dhe mundësinë e emocioneve si burim i energjisë, informatave, kreativitetit, besueshmërisë dhe afërsisë".
Mundësia e dytë e definimit të EI është aftësia që të ndiejmë dhe shfrytëzojmë emocionet për "vetëudhëheqje" të suksesshme dhe veprim në kahet pozitive në ndërmarrëdhëniet tona.
Përse na nevojitet EI?
Reaksionet emocionale paraekzistuese të EI sonë janë qelës kah shëndeti më i mirë, në përjetimin më të madh të lumturisë dhe afërsisë, në arritjen e udhëheqjes më të fuqishme, vizionit më të qartë, suksesit më të madh, qëllimeve më të larta, përhapjes së fuqisë dhe energjisë sonë, përparimin më të madh të gjërave, sigurimin e marrëdhënieve të shëndosha dhe perceptimit të hollësishëm, si dhe, në fund, në arritjen e kënaqësisë më të madhe.
Këto reflekse emocionale, rrallë të vetëdijshëm, por të fuqishëm, motivojnë vendosmërinë tonë.
EI nevojitet që të realizojmë fuqinë e emocioneve tona.
Cilat janë përparësitë e EI?
Në modulin e Golemanovit (5) të EI ekzistojnë pesë hapa kyç (aftësi): vetëdija, vetëkontrolli, vetëmotivimi, empatia dhe ndërmarrëdhëniet e suksesshme. Secili prej tyre nënkupton përmbledhje të aftësive të ndryshme. Nuk është e domosdoshme që të gjitha aftësitë të jenë të suksesshme, por dy janë aftësi kyçe (vetëdija emocionale dhe vetëvlerësimi preciz) dhe të domosdoshme. Këto janë dy aftësi themelore në të cilat fillojnë të gjitha të tjerat.
Vetëdija
Guri themelor ose themeli i EI është vetëdija. Kjo i lëvizë aftësitë e tjera të EI. Vetëdija duhet të jetë në radhë të parë, sepse nëse nuk e njohim veten dhe nëse nuk dimë çfarë ndiejmë, si do të dimë cilat janë nevojat e tjerëve ose t'i kuptojmë tjerët dhe të paramendojmë atë që ata ndiejnë?
Sa më tepër dimë për veten, aq më tepër kemi mundësi të kontrollojmë dhe zgjedhim mënyrën si do të sillemi në situatën konkrete.
Tek vetëdija kemi të bëjmë me njohurinë për atë ku jemi momentalisht dhe ku dëshirojmë të jemi, kështu që të kemi dëshirë që të ndryshojmë që të arrijmë aty. Pa vetëdije emocionet mund të na verbojnë dhe të na lëvizin që ne të veprojmë atë që nuk dëshirojmë ose të bëhemi njerëz çfarë nuk dëshirojmë të jemi.
Për të qenë të vetëdijshëm duhet pasuar hapat vijues:
- Për të mësuar dallimin në mes mendimeve dhe ndjenjave. Nëse dëshirojmë të njohim veten, është shumë me rëndësi të dimë dallimin në mes "Unë mendoj" dhe "Unë ndiej".
- Gjatë ditës pyeteni veten si ndiheni dhe mu në këtë çast bëhuni të sinqertë ndaj vetes. Nëse zemra u rrahë shpejtë, jeni të skuqur në fytyrë dhe ju mungon ajri - këto rëndom janë shenjë për diçka. Pyeteni vetën: "اfarë ndjenje fshihet prapa kësaj?" Emërtoni këtë ndjenjë - frikë, anksiozitet, dashuri, pasiguri.
- Bëhuni të hapur ndaj këshillave të tjerëve. Miqtë dhe bashkëpunëtorët shpesh mund të na ndihmojnë të kuptojmë sjelljen personale.
Vetëkontrolli
Përderisa si hap kah vetëdija dëgjojmë ndjenjat tona dhe mësojmë nga ato, vetëkontrolli është kontrolli dhe udhëheqja e këtyre ndjenjave, në mënyrë që nga ato të ketë më shumë të mira se sa dëm. Vetëkontrolli krijon anën racionale dhe kohën që të qetësojmë ndjenjat kur është nevoja. Gjithashtu, na ndihmon të veprojmë me qëllim, e jo në mënyrë impulsive.
Nëse veprojmë me qëllim, më parë do të mendojmë atë që themi. Ana tjetër e medaljes do të ishte - reagimi pa mendim, e pastaj ndjenja e keqardhjes për këtë. Ja disa këshilla që do t'ju ndihmojnë te vetërregullimi:
- Kontrolloni atë që i flisni vetit. Bëhuni të vetëdijshëm për këtë (kur i drejtohemi vetit në mendime).
- Ndërmerrni përgjegjësinë për reaksionet tuaja emocionale në jetë. Kur ndieni se jeni të pa parashikuar, pranoni fuqinë personale.
- Parashihni ndërprerësit "emocional" dhe përgatituni në udhëheqjen me reaksionet në këto.
- Secilën situatë irrituese formësoni në "ushtrim të zgjedhjes së problemit". Kur ballafaqoheni me situatën e cila shkakton reaksion të padëshiruar emocional, zvogëloni zemërimin tuaj ashtu që do të forcoheni në sjellje. Këtë formësone ashtu që sjellja të bëhet problem, e jo personi në fjalë.
- Shërbehuni me humor!
- Asnjëherë mos nënvlerësoni fuqinë e frymëmarrjes së thellë. Rritja e rrjedhës së ajrit kah truri zvogëlon tendosjen, qartëson mendimet dhe vepron në mënyrë relaksuese në psikikë dhe trup. Gjithashtu ju ofron moment që të rivendosni mendimet para se të thuani diç apo të veproni.
- Largoni veten nga situata dhe vazhdoni më tutje. Ekziston dobi e madhe nga vetëdistancimi i ndonjë situate të pakëndshme. Orientoni energjinë tuaj në ndonjë aktivitet të ri. Kjo do t'u ndihmojë që të ktheni perspektivën, të rrisni koncentrimin dhe të riorganizoheni.
Vetëmotivimi
Vetëmotivimi është orientim i fuqisë së emocioneve tona kah qëllimi i cili do të na motivojë dhe inspirojë. Ky edhe është paramendim si e realizojmë një qëllim dhe ndërmarrje e gjithë hapave të nevojshëm për të arritur tek ai.
Disa mënyra të cilat do ta përmirësojnë motivimin tuaj:
- Bëhuni të vetëdijshëm për mënyrën me të cilën i shpjegoni vetes lëshimet tuaja në jetë... qëndroni real. Kuptoni që mund të kontrolloni dhe zgjidhni çfarë do të mendoni dhe ndieni. Rriteni këmbënguljen tuaj, ashtu që gjithnjë do të jeni të vetëdijshëm për qëllimin në jetë. Të keni parasysh qëllimin dhe bëhuni këmbëngulës, ashtu që të mund të jeni të kënaqur me arritjen e fundit dhe të suksesshme të çdo gjëje që keni filluar.
- Anoni kah ajo që të arrini gjendje "fluturuese" derisa punoni në projekte.
- Meditoni!
- Në mënyrë konstante (permanente) mësoni! Kërkimi i diturisë do të ndërtojë fuqinë tuaj. Do të jeni të vlefshëm dhe të gjithanshëm.
Empatia
Kur jemi bërë të sinqertë dhe kur emocionet tona kanë qëllim, erdhi koha që të të lëvizim kah jashtë. EI është lëvizje kah ndjenjat tona dhe lëvizje kah ndjenjat e atyre që janë rreth nesh. Kjo d.m.th t'ju përgjigjemi realisht ndjenjave të të tjerëve, me kujdes dhe me mëshirë.
Empatia d.m.th me qenë në mundësi të shikojmë problemin nga perspektiva e personit tjetër.
Mirësia është me qenë i vetëdijshëm ndaj ndjenjave të njerëzve tjerë, përderisa nuk dimë se ato janë ndjenjat e tyre e jo tonat. Empatia fillon me dëgjim. Kjo d.m.th vendosje e marrëdhënieve me njerëzit. Empatia është ngjitës i cili do të lidhë një grup që të bashkëpunojë me sukses. Disa prej teknikave për përparimin e empatisë janë:
- Kujdes në treguesit joverbal si dhe në ata verbal. Hulumtimet tregojnë që fjalët përbëjnë vetëm 7% të komunikimit. Toni dhe shpejtësia e të folurit përmbajnë 38% të mesazhit, ndërsa 55% mbetet e pa folur dhe zbulohet nëpërmjet të folurit të trupit, siç janë qëndrimi, kontakti me sy, shprehjet e fytyrës etj.
- Ndani ndjenjat tuaja me tjerët dhe bëhuni të sinqertë. Komunikimi i mirë udhëheqë kah besimi.
- Mesazhet tuaja të folura dhe të pafolura duhet me qenë të njëjta. Mendoni atë që flisni, për të mbajtur atë që bëni. Kjo tregon se jeni të sinqertë apo autentik, për çfarë ndërtoni besim.
- Kurdo që kemi mundësinë, shkoni rrugës së lehtë. Ekzistojnë shumë mënyra që të tregohet mundimi ose kritika. Mund të jeni të sinqertë dhe të kritikoni, por në mënyrë të bukur, që gjithashtu rritë besimin. Kritika konstruktive rritë aftësinë.
- Mundohuni të vëreni situatën nga perspektiva e personit tjetër. Empatia është të paramendoni si do t'ishte me qenë në lëkurën e tjetrit. Ne duhet besuar që secili bën atë që është më e mira, duke pasur parasysh atë që momentalisht ka në dispozicion.
Mardheniet e sukseshme nderpersonale
Mbizotërimi i aftësive të vetëdijes, vetëkontrollit, vetëmotivimit dhe empatisë udhëheqë kah mjeshtëria e mbajtjes së ndërmarrëdhënieve të suksesshme me njerëzit dhe të qenurit në mundësi që të mbahemi dhe të udhëheqim me emocionet e tjerëve. Me mjeshtri të larta sociale udhëheqësit janë komunikues dhe kolaborist më të mirë.
Disa teknika me të cilat do të kemi marrëdhënie më të mira në punë
- Ndani epshin dhe entuziazmin tuaj ndaj punës suaj dhe vizionit të organizatës suaj - kjo është infektuese! Të keni vizionin në atë formë që hovin tuaj do ta përcillni ndaj një projekti ose qëllimi.
- Krijoni atmosferë inspirative të punës. Nëse tregoni sinqeritet, besim dhe nëse çmoni ekipin tuaj, ata mund të japin kontribut maksimal.
- Hyni në "brainstormiua" kreativ (kur njerëzit prezent hynë në projekt, paraqesin të gjitha idetë të cilat u vinë ndërmend, pa marrë parasysh se a janë ato të realizueshme apo jo. اdo gjë merret për bazë). Kjo jo vetëm që është e mirë për gjetjen e ideve tërësisht të reja, por edhe vet procesi rritë miqësinë dhe besimin në mes anëtarëve të ekipit. Kjo mund të lehtësojë punën kah bashkëpunimi i ardhshëm për shkak të lidhjes kreative e cila realizohet
- Bëhuni të përgatitur që të udhëhiqni dhe ndihmoni të tjerët, por gjithashtu që të tjerët t'u ndihmojnë dhe të udhëheqin me ju. Kjo është njëra prej aftësive më të rëndësishme në vendin e punës. Ashtu si ndani dhe transmetoni diturinë tuaj dhe aftësitë me anëtarët tjerë të ekipit, ju ushqeni edhe gjeneratën e ardhshme. Por, nëse lejoni që dikush t'u mësojë, tregoni se merrni parasysh edhe idetë tjera dhe që "nuk dini çdo gjë".
Perfundim
Aftësitë e EI, ato të kthyera kah ne dhe ato ndërnjerëzore, kanë rëndësi enorme për jetën tuaj dhe paraqesin një inteligjencë tjetër. Këto janë mjet që të formësojnë kuptimin e termeve kryesore siç janë dashuria, suksesi dhe lumturia. ثshtë argumentuar që EI është më e rëndësishme se puth (aftësitë teknike) gjatë përcaktimit të suksesit në jetë. Ai u ndihmon njerëzve që ta përmirësojnë vetëdijen për veten dhe të tjerët, të krijojnë bashkëpunim dhe harmoni. Në praktikë, gjithashtu, u ndihmon njerëzve të bëhen të vetëdijshëm për mundësit e tyre, burimet e tyre të fuqisë dhe kreativitetit dhe që me vetëdije të zgjedhin reaksionin më efektiv në situatën e dhënë, e jo të reagojnë vetëm në mënyrën impulsive. (6)
Prim. med. dr. sc. Ali F. ILJAZI
-----------------------------
Referenca:
1 Ruisel, I. Social Intelligence: conception and Methodological Problems, 35 (-5) 281-296
2 Emotional Intelligenve Workbook, CRM Learning Carlsbad, 2001
3 Salovey, P, Mayer, J. Emotional Intelligence, Imagionation Cognition, and Personality , 1990
4 Salovey, P, Mayer, J. The Intelligenve of Emotional Intelligence, 1993, 17, 433-442
5 Goleman, D. Emotional Intilligence, Bontom Books, Neë York, 1995
6 Dr. Steve Sablack: www.fountainmagazin e.com
Dobia e zhvillimit paralel të inteligjencës suaj emocionale përderisa zhvilloni edhe inteligjencës tuaj kognitive nënkupton jetën e suksesshme në punë, ngritjen e shëndetit fizik dhe mental, si dhe arritje e kualitet më të madh në marrëdhëniet me tjerët.
Psikologët kanë zbuluar dhe ndarë inteligjencën në tre grupe kryesore:
1. inteligjenca abstrakte (aftësia e të kuptuarit dhe udhëheqja me shfrytëzimin e simboleve verbale dhe matematikore) .
2. inteligjenca konkrete (aftësia e kuptimit dhe udhëheqja me objektet)
3. inteligjenca sociale (aftësia e kuptimit të njerëzve dhe lidhshmëria me ata). (1)
Inteligjenca emocionale (EI) i ka rrënjët në konceptin e "inteligjencës sociale", të cilën për herë të parë e ka identifikuar E.L. Torndike në vitin 1920. Ndikimi i këtij koncepti në kulturën e gjerë dhe në shoqërinë akademike prej atëherë ka qenë i shpejtë dhe i gjerë.
Sikur që dimë të gjithë, emocionet janë pjesë themelore e asaj që vërtetë jemi dhe luajnë rol të rëndësishëm në marrëdhëniet me tjerët. Ato nuk mund të tejkalohen. Por, shumica prej nesh janë të orientuar tradicionalisht në 'emocionet t'i lërë te shtëpia' në bindjen se duhet të jemi më efektiv, të gjitha planet tona dhe vendosjet t'i bazojmë vetëm në inteligjencën e "ftohtë" dhe logjike. (2)
ا'është EI?
Kur Satovey dhe Mayer në vitin 1930 e kanë definuar termin "inteligjencë emocionale" (3), kanë qenë të vetëdijshëm për hulumtimet e mëparshme të aspektit kognitiv të inteligjencës. Inteligjencën emocionale e kanë definuar si 'formë të inteligjencës sociale e cila përfshin aftësinë e njohjes së emocioneve vetanake dhe të tjerëve, dallimin e të njëjtave dhe shfrytëzimin e informacioneve të dhëna gjatë mendimit dhe veprimit'. (4)
Esther Orioli dhe Robert Cooper, në përpjekjen që të shpjegojnë EI, kanë theksuar: "EI është shumë më tepër se sjellja e "bukur" ndaj tjerëve. Kjo është aftësi që të ndiejmë, kuptojmë dhe me sukses të praktikojmë fuqinë dhe mundësinë e emocioneve si burim i energjisë, informatave, kreativitetit, besueshmërisë dhe afërsisë".
Mundësia e dytë e definimit të EI është aftësia që të ndiejmë dhe shfrytëzojmë emocionet për "vetëudhëheqje" të suksesshme dhe veprim në kahet pozitive në ndërmarrëdhëniet tona.
Përse na nevojitet EI?
Reaksionet emocionale paraekzistuese të EI sonë janë qelës kah shëndeti më i mirë, në përjetimin më të madh të lumturisë dhe afërsisë, në arritjen e udhëheqjes më të fuqishme, vizionit më të qartë, suksesit më të madh, qëllimeve më të larta, përhapjes së fuqisë dhe energjisë sonë, përparimin më të madh të gjërave, sigurimin e marrëdhënieve të shëndosha dhe perceptimit të hollësishëm, si dhe, në fund, në arritjen e kënaqësisë më të madhe.
Këto reflekse emocionale, rrallë të vetëdijshëm, por të fuqishëm, motivojnë vendosmërinë tonë.
EI nevojitet që të realizojmë fuqinë e emocioneve tona.
Cilat janë përparësitë e EI?
Në modulin e Golemanovit (5) të EI ekzistojnë pesë hapa kyç (aftësi): vetëdija, vetëkontrolli, vetëmotivimi, empatia dhe ndërmarrëdhëniet e suksesshme. Secili prej tyre nënkupton përmbledhje të aftësive të ndryshme. Nuk është e domosdoshme që të gjitha aftësitë të jenë të suksesshme, por dy janë aftësi kyçe (vetëdija emocionale dhe vetëvlerësimi preciz) dhe të domosdoshme. Këto janë dy aftësi themelore në të cilat fillojnë të gjitha të tjerat.
Vetëdija
Guri themelor ose themeli i EI është vetëdija. Kjo i lëvizë aftësitë e tjera të EI. Vetëdija duhet të jetë në radhë të parë, sepse nëse nuk e njohim veten dhe nëse nuk dimë çfarë ndiejmë, si do të dimë cilat janë nevojat e tjerëve ose t'i kuptojmë tjerët dhe të paramendojmë atë që ata ndiejnë?
Sa më tepër dimë për veten, aq më tepër kemi mundësi të kontrollojmë dhe zgjedhim mënyrën si do të sillemi në situatën konkrete.
Tek vetëdija kemi të bëjmë me njohurinë për atë ku jemi momentalisht dhe ku dëshirojmë të jemi, kështu që të kemi dëshirë që të ndryshojmë që të arrijmë aty. Pa vetëdije emocionet mund të na verbojnë dhe të na lëvizin që ne të veprojmë atë që nuk dëshirojmë ose të bëhemi njerëz çfarë nuk dëshirojmë të jemi.
Për të qenë të vetëdijshëm duhet pasuar hapat vijues:
- Për të mësuar dallimin në mes mendimeve dhe ndjenjave. Nëse dëshirojmë të njohim veten, është shumë me rëndësi të dimë dallimin në mes "Unë mendoj" dhe "Unë ndiej".
- Gjatë ditës pyeteni veten si ndiheni dhe mu në këtë çast bëhuni të sinqertë ndaj vetes. Nëse zemra u rrahë shpejtë, jeni të skuqur në fytyrë dhe ju mungon ajri - këto rëndom janë shenjë për diçka. Pyeteni vetën: "اfarë ndjenje fshihet prapa kësaj?" Emërtoni këtë ndjenjë - frikë, anksiozitet, dashuri, pasiguri.
- Bëhuni të hapur ndaj këshillave të tjerëve. Miqtë dhe bashkëpunëtorët shpesh mund të na ndihmojnë të kuptojmë sjelljen personale.
Vetëkontrolli
Përderisa si hap kah vetëdija dëgjojmë ndjenjat tona dhe mësojmë nga ato, vetëkontrolli është kontrolli dhe udhëheqja e këtyre ndjenjave, në mënyrë që nga ato të ketë më shumë të mira se sa dëm. Vetëkontrolli krijon anën racionale dhe kohën që të qetësojmë ndjenjat kur është nevoja. Gjithashtu, na ndihmon të veprojmë me qëllim, e jo në mënyrë impulsive.
Nëse veprojmë me qëllim, më parë do të mendojmë atë që themi. Ana tjetër e medaljes do të ishte - reagimi pa mendim, e pastaj ndjenja e keqardhjes për këtë. Ja disa këshilla që do t'ju ndihmojnë te vetërregullimi:
- Kontrolloni atë që i flisni vetit. Bëhuni të vetëdijshëm për këtë (kur i drejtohemi vetit në mendime).
- Ndërmerrni përgjegjësinë për reaksionet tuaja emocionale në jetë. Kur ndieni se jeni të pa parashikuar, pranoni fuqinë personale.
- Parashihni ndërprerësit "emocional" dhe përgatituni në udhëheqjen me reaksionet në këto.
- Secilën situatë irrituese formësoni në "ushtrim të zgjedhjes së problemit". Kur ballafaqoheni me situatën e cila shkakton reaksion të padëshiruar emocional, zvogëloni zemërimin tuaj ashtu që do të forcoheni në sjellje. Këtë formësone ashtu që sjellja të bëhet problem, e jo personi në fjalë.
- Shërbehuni me humor!
- Asnjëherë mos nënvlerësoni fuqinë e frymëmarrjes së thellë. Rritja e rrjedhës së ajrit kah truri zvogëlon tendosjen, qartëson mendimet dhe vepron në mënyrë relaksuese në psikikë dhe trup. Gjithashtu ju ofron moment që të rivendosni mendimet para se të thuani diç apo të veproni.
- Largoni veten nga situata dhe vazhdoni më tutje. Ekziston dobi e madhe nga vetëdistancimi i ndonjë situate të pakëndshme. Orientoni energjinë tuaj në ndonjë aktivitet të ri. Kjo do t'u ndihmojë që të ktheni perspektivën, të rrisni koncentrimin dhe të riorganizoheni.
Vetëmotivimi
Vetëmotivimi është orientim i fuqisë së emocioneve tona kah qëllimi i cili do të na motivojë dhe inspirojë. Ky edhe është paramendim si e realizojmë një qëllim dhe ndërmarrje e gjithë hapave të nevojshëm për të arritur tek ai.
Disa mënyra të cilat do ta përmirësojnë motivimin tuaj:
- Bëhuni të vetëdijshëm për mënyrën me të cilën i shpjegoni vetes lëshimet tuaja në jetë... qëndroni real. Kuptoni që mund të kontrolloni dhe zgjidhni çfarë do të mendoni dhe ndieni. Rriteni këmbënguljen tuaj, ashtu që gjithnjë do të jeni të vetëdijshëm për qëllimin në jetë. Të keni parasysh qëllimin dhe bëhuni këmbëngulës, ashtu që të mund të jeni të kënaqur me arritjen e fundit dhe të suksesshme të çdo gjëje që keni filluar.
- Anoni kah ajo që të arrini gjendje "fluturuese" derisa punoni në projekte.
- Meditoni!
- Në mënyrë konstante (permanente) mësoni! Kërkimi i diturisë do të ndërtojë fuqinë tuaj. Do të jeni të vlefshëm dhe të gjithanshëm.
Empatia
Kur jemi bërë të sinqertë dhe kur emocionet tona kanë qëllim, erdhi koha që të të lëvizim kah jashtë. EI është lëvizje kah ndjenjat tona dhe lëvizje kah ndjenjat e atyre që janë rreth nesh. Kjo d.m.th t'ju përgjigjemi realisht ndjenjave të të tjerëve, me kujdes dhe me mëshirë.
Empatia d.m.th me qenë në mundësi të shikojmë problemin nga perspektiva e personit tjetër.
Mirësia është me qenë i vetëdijshëm ndaj ndjenjave të njerëzve tjerë, përderisa nuk dimë se ato janë ndjenjat e tyre e jo tonat. Empatia fillon me dëgjim. Kjo d.m.th vendosje e marrëdhënieve me njerëzit. Empatia është ngjitës i cili do të lidhë një grup që të bashkëpunojë me sukses. Disa prej teknikave për përparimin e empatisë janë:
- Kujdes në treguesit joverbal si dhe në ata verbal. Hulumtimet tregojnë që fjalët përbëjnë vetëm 7% të komunikimit. Toni dhe shpejtësia e të folurit përmbajnë 38% të mesazhit, ndërsa 55% mbetet e pa folur dhe zbulohet nëpërmjet të folurit të trupit, siç janë qëndrimi, kontakti me sy, shprehjet e fytyrës etj.
- Ndani ndjenjat tuaja me tjerët dhe bëhuni të sinqertë. Komunikimi i mirë udhëheqë kah besimi.
- Mesazhet tuaja të folura dhe të pafolura duhet me qenë të njëjta. Mendoni atë që flisni, për të mbajtur atë që bëni. Kjo tregon se jeni të sinqertë apo autentik, për çfarë ndërtoni besim.
- Kurdo që kemi mundësinë, shkoni rrugës së lehtë. Ekzistojnë shumë mënyra që të tregohet mundimi ose kritika. Mund të jeni të sinqertë dhe të kritikoni, por në mënyrë të bukur, që gjithashtu rritë besimin. Kritika konstruktive rritë aftësinë.
- Mundohuni të vëreni situatën nga perspektiva e personit tjetër. Empatia është të paramendoni si do t'ishte me qenë në lëkurën e tjetrit. Ne duhet besuar që secili bën atë që është më e mira, duke pasur parasysh atë që momentalisht ka në dispozicion.
Mardheniet e sukseshme nderpersonale
Mbizotërimi i aftësive të vetëdijes, vetëkontrollit, vetëmotivimit dhe empatisë udhëheqë kah mjeshtëria e mbajtjes së ndërmarrëdhënieve të suksesshme me njerëzit dhe të qenurit në mundësi që të mbahemi dhe të udhëheqim me emocionet e tjerëve. Me mjeshtri të larta sociale udhëheqësit janë komunikues dhe kolaborist më të mirë.
Disa teknika me të cilat do të kemi marrëdhënie më të mira në punë
- Ndani epshin dhe entuziazmin tuaj ndaj punës suaj dhe vizionit të organizatës suaj - kjo është infektuese! Të keni vizionin në atë formë që hovin tuaj do ta përcillni ndaj një projekti ose qëllimi.
- Krijoni atmosferë inspirative të punës. Nëse tregoni sinqeritet, besim dhe nëse çmoni ekipin tuaj, ata mund të japin kontribut maksimal.
- Hyni në "brainstormiua" kreativ (kur njerëzit prezent hynë në projekt, paraqesin të gjitha idetë të cilat u vinë ndërmend, pa marrë parasysh se a janë ato të realizueshme apo jo. اdo gjë merret për bazë). Kjo jo vetëm që është e mirë për gjetjen e ideve tërësisht të reja, por edhe vet procesi rritë miqësinë dhe besimin në mes anëtarëve të ekipit. Kjo mund të lehtësojë punën kah bashkëpunimi i ardhshëm për shkak të lidhjes kreative e cila realizohet
- Bëhuni të përgatitur që të udhëhiqni dhe ndihmoni të tjerët, por gjithashtu që të tjerët t'u ndihmojnë dhe të udhëheqin me ju. Kjo është njëra prej aftësive më të rëndësishme në vendin e punës. Ashtu si ndani dhe transmetoni diturinë tuaj dhe aftësitë me anëtarët tjerë të ekipit, ju ushqeni edhe gjeneratën e ardhshme. Por, nëse lejoni që dikush t'u mësojë, tregoni se merrni parasysh edhe idetë tjera dhe që "nuk dini çdo gjë".
Perfundim
Aftësitë e EI, ato të kthyera kah ne dhe ato ndërnjerëzore, kanë rëndësi enorme për jetën tuaj dhe paraqesin një inteligjencë tjetër. Këto janë mjet që të formësojnë kuptimin e termeve kryesore siç janë dashuria, suksesi dhe lumturia. ثshtë argumentuar që EI është më e rëndësishme se puth (aftësitë teknike) gjatë përcaktimit të suksesit në jetë. Ai u ndihmon njerëzve që ta përmirësojnë vetëdijen për veten dhe të tjerët, të krijojnë bashkëpunim dhe harmoni. Në praktikë, gjithashtu, u ndihmon njerëzve të bëhen të vetëdijshëm për mundësit e tyre, burimet e tyre të fuqisë dhe kreativitetit dhe që me vetëdije të zgjedhin reaksionin më efektiv në situatën e dhënë, e jo të reagojnë vetëm në mënyrën impulsive. (6)
Prim. med. dr. sc. Ali F. ILJAZI
-----------------------------
Referenca:
1 Ruisel, I. Social Intelligence: conception and Methodological Problems, 35 (-5) 281-296
2 Emotional Intelligenve Workbook, CRM Learning Carlsbad, 2001
3 Salovey, P, Mayer, J. Emotional Intelligence, Imagionation Cognition, and Personality , 1990
4 Salovey, P, Mayer, J. The Intelligenve of Emotional Intelligence, 1993, 17, 433-442
5 Goleman, D. Emotional Intilligence, Bontom Books, Neë York, 1995
6 Dr. Steve Sablack: www.fountainmagazin e.com
