Bota Sot | 30.12.2013 09:08
اoni dashuri kur ju pushtojnë mendimet e errëta dhe brengat, provoni t'i mposhtni kështu, krijoni një listë me gjërat që më së shumti ua keni frikën.
Seksi është njëra ndër teknikat më efikase dhe më të këndshme për uljen e stresit dhe shërimin e aktheve. Gjatë seksit sekretohet endorfina, hormoni i lumturisë, që shpjegon ndjenjën se pse njerëzit pas aktit seksual janë aq të lumtur.
اoni dashuri kur ju pushtojnë mendimet e errëta dhe brengat, provoni t'i mposhtni kështu, krijoni një listë me gjërat që më së shumti ua keni frikën. Mendojeni nëse gjërat që me të vërtetë ua keni frikën mund të ndodhin në realitet.
Pyetni veten çfarë mund të bëni dhe ndërmerrni hapa konkretë. Përsëritjani vetes suaj se me brenga asgjë nuk mund të ndryshoni, ato vetëm sa ju dërmojnë. Më mirë do të ishte që forcën tuaj ta ruani për t'u ballafaquar për sfidat e vërteta në jetë.
Identifikojini brengat
Nëse ju mundojnë ankthet, drejtojuni ekspertit për ndihmë. Kjo gjithsesi do t'ju ofrojë ndjenjën e kontrollit mbi jetën tuaj, përderisa vetëm kjo ndjenjë ndihmon në mposhtjen e ankthit.
Shkoni në psikoterapi, bashkojuni në përkrahjen e njerëzve që vuajnë nga ankthi, shkoni në palestër, ndryshoni stilin e jetës suaj, ndërmerrni gjithçka që është në mundësitë tuaja.
Hidhuni në aksion
Duket e vështirë, por është e thjeshtë. Posa t'ju kaplojë frika, mendimet negative dhe brengat joreale, mendoni në diçka pozitive. Mbyllni sytë, duke menduar veten tuaj në një plazh të bukur, përplot valë të detit, rrezet e diellit në trupin tuaj.
Menjëherë do të ndieni lehtësim. Nëse për një moment ia dilni t'i largoni mendimet e errëta dhe negative, do të ndiheni shumë më mirë. Ndjenja se mund t'i mbizotëroni ndjenjat tuaja më së shumti ndihmon.
Ankthi është përgjigjja në stresin e grumbulluar. Nuk mund të shërohet brenda një nate e as pa ndihmën e ekspertit, por ekzistojnë teknika të ndryshme që mund t?i ndihmoni vetes suaj - theksojnë ekspertët dhe zbulojnë gjashtë mënyra për zbutjen e anktheve.
Pandërprerë prisni të ndodhë diçka e tmerrshme, ju kanë pushtuar frikë joreale, mendoni se jeta është e rrezikshme, frikësoheni se do ta humbisni kontrollin mbi veten tuaj. Nëse ndiheni kështu, jeni në ankthe. اfarë është ankthi dhe si të tejkalohet, tregojnë terapeutët me përvojë në lëmin e shërimit të një dukurie si kjo.
Nëse ju mundojnë akthet, drejtojuni ekspertit për ndihmë. Kjo gjithsesi do t'ju ofrojë ndjenjën e kontrollit mbi jetën tuaj, përderisa vetëm kjo ndjenjë ndihmon në mposhtjen e ankthit.
Shkoni në psikoterapi, bashkojuni në përkrahjen e njerëzve që vuajnë nga ankthi, shkoni në palestër, ndryshoni stilin e jetës suaj, ndërmerrni gjithçka që është në mundësitë tuaja.
Kur ju pushtojnë mendimet e errëta dhe brengat, provoni t'i mposhtni kështu, krijoni një listë me gjërat që më së shumti ua keni frikën. Mendojeni nëse gjërat që me të vërtetë ua keni frikën mund të ndodhin në realitet.
Pyetni veten çfarë mund të bëni dhe ndërmerrni hapa konkretë. Përsëritjani vetes suaj se me brenga asgjë nuk mund të ndryshoni, ato vetëm sa ju dërmojnë.
Më mirë do të ishte që forcën tuaj ta ruani për t'u ballafaquar për sfidat e vërteta në jetë. Në këtë drejtim një ndihmë të madhe mund ta luaj edhe partneri apo bashkëshorti juaj, i cili do t'ju përkrah në çdo veprim tuajin, duke ua lehtësuar në masë të madhe stresin i cili është ngarkuar.
Biseda me një person tjetër është dëshmuar si jashtëzakonisht ndihmës në tejkalimin e problemeve të ndryshme, prandaj mos ngurroni që të bisedoni dhe të kërkoni ndihmën e atyre të cilët ju mendoni dhe besoni se mund t'ju ndihmojnë.
اoni dashuri
Seksi është njëra ndër teknikat më efikase dhe më të këndshme për uljen e stresit dhe shërimin e aktheve. Gjatë seksit sekretohet endorfina, hormoni i lumturisë, që shpjegon ndjenjën se pse njerëzit pas aktit seksual janë aq të lumtur.
Sa më shumë që ju do të qoni dashuri, aq më pak stres dhe probleme që lidhen me stresin do të keni. Përveç se nuk do të keni probleme me stresin, seksi i shpeshtë ndihmon që të keni një trup sa më vital dhe se më pak probleme.
اoni dashuri kur ju pushtojnë mendimet e errëta dhe brengat, provoni t'i mposhtni kështu, krijoni një listë me gjërat që më së shumti ua keni frikën.
Seksi është njëra ndër teknikat më efikase dhe më të këndshme për uljen e stresit dhe shërimin e aktheve. Gjatë seksit sekretohet endorfina, hormoni i lumturisë, që shpjegon ndjenjën se pse njerëzit pas aktit seksual janë aq të lumtur.
اoni dashuri kur ju pushtojnë mendimet e errëta dhe brengat, provoni t'i mposhtni kështu, krijoni një listë me gjërat që më së shumti ua keni frikën. Mendojeni nëse gjërat që me të vërtetë ua keni frikën mund të ndodhin në realitet.
Pyetni veten çfarë mund të bëni dhe ndërmerrni hapa konkretë. Përsëritjani vetes suaj se me brenga asgjë nuk mund të ndryshoni, ato vetëm sa ju dërmojnë. Më mirë do të ishte që forcën tuaj ta ruani për t'u ballafaquar për sfidat e vërteta në jetë.
Identifikojini brengat
Nëse ju mundojnë ankthet, drejtojuni ekspertit për ndihmë. Kjo gjithsesi do t'ju ofrojë ndjenjën e kontrollit mbi jetën tuaj, përderisa vetëm kjo ndjenjë ndihmon në mposhtjen e ankthit.
Shkoni në psikoterapi, bashkojuni në përkrahjen e njerëzve që vuajnë nga ankthi, shkoni në palestër, ndryshoni stilin e jetës suaj, ndërmerrni gjithçka që është në mundësitë tuaja.
Hidhuni në aksion
Duket e vështirë, por është e thjeshtë. Posa t'ju kaplojë frika, mendimet negative dhe brengat joreale, mendoni në diçka pozitive. Mbyllni sytë, duke menduar veten tuaj në një plazh të bukur, përplot valë të detit, rrezet e diellit në trupin tuaj.
Menjëherë do të ndieni lehtësim. Nëse për një moment ia dilni t'i largoni mendimet e errëta dhe negative, do të ndiheni shumë më mirë. Ndjenja se mund t'i mbizotëroni ndjenjat tuaja më së shumti ndihmon.
Ankthi është përgjigjja në stresin e grumbulluar. Nuk mund të shërohet brenda një nate e as pa ndihmën e ekspertit, por ekzistojnë teknika të ndryshme që mund t?i ndihmoni vetes suaj - theksojnë ekspertët dhe zbulojnë gjashtë mënyra për zbutjen e anktheve.
Pandërprerë prisni të ndodhë diçka e tmerrshme, ju kanë pushtuar frikë joreale, mendoni se jeta është e rrezikshme, frikësoheni se do ta humbisni kontrollin mbi veten tuaj. Nëse ndiheni kështu, jeni në ankthe. اfarë është ankthi dhe si të tejkalohet, tregojnë terapeutët me përvojë në lëmin e shërimit të një dukurie si kjo.
Nëse ju mundojnë akthet, drejtojuni ekspertit për ndihmë. Kjo gjithsesi do t'ju ofrojë ndjenjën e kontrollit mbi jetën tuaj, përderisa vetëm kjo ndjenjë ndihmon në mposhtjen e ankthit.
Shkoni në psikoterapi, bashkojuni në përkrahjen e njerëzve që vuajnë nga ankthi, shkoni në palestër, ndryshoni stilin e jetës suaj, ndërmerrni gjithçka që është në mundësitë tuaja.
Kur ju pushtojnë mendimet e errëta dhe brengat, provoni t'i mposhtni kështu, krijoni një listë me gjërat që më së shumti ua keni frikën. Mendojeni nëse gjërat që me të vërtetë ua keni frikën mund të ndodhin në realitet.
Pyetni veten çfarë mund të bëni dhe ndërmerrni hapa konkretë. Përsëritjani vetes suaj se me brenga asgjë nuk mund të ndryshoni, ato vetëm sa ju dërmojnë.
Më mirë do të ishte që forcën tuaj ta ruani për t'u ballafaquar për sfidat e vërteta në jetë. Në këtë drejtim një ndihmë të madhe mund ta luaj edhe partneri apo bashkëshorti juaj, i cili do t'ju përkrah në çdo veprim tuajin, duke ua lehtësuar në masë të madhe stresin i cili është ngarkuar.
Biseda me një person tjetër është dëshmuar si jashtëzakonisht ndihmës në tejkalimin e problemeve të ndryshme, prandaj mos ngurroni që të bisedoni dhe të kërkoni ndihmën e atyre të cilët ju mendoni dhe besoni se mund t'ju ndihmojnë.
اoni dashuri
Seksi është njëra ndër teknikat më efikase dhe më të këndshme për uljen e stresit dhe shërimin e aktheve. Gjatë seksit sekretohet endorfina, hormoni i lumturisë, që shpjegon ndjenjën se pse njerëzit pas aktit seksual janë aq të lumtur.
Sa më shumë që ju do të qoni dashuri, aq më pak stres dhe probleme që lidhen me stresin do të keni. Përveç se nuk do të keni probleme me stresin, seksi i shpeshtë ndihmon që të keni një trup sa më vital dhe se më pak probleme.
