Si te shmangi gerhitjen ne gjume

[My Self]

Shumë nga ata që gërhasin gjatë natës mendojnë se pozicioni në krah apo një jastëk më shumë do t’u vinte në ndihmë. Por nëse nuk ka shkaqe shëndetësore, ky shqetësim si për atë që gërhet, edhe për atë që e dëgjon, mund të parandalohet edhe me mënyra të tjera.
Kështu, këshillohet që para gjumit të shmangen në mënyrë kategorike pijet alkoolike, të paktën 4 ose 5 orë para gjumit.
Gjithashtu në darkë duhen shmangur ushqimet e rënda dhe me erëza, ndërsa kilet e tepërta e favorizojnë gërhitjen gjatë natës.
Specialistët këshillojnë që para gjumit, dhoma të ajroset dhe në të të ketë një nivel të caktuar lagështire.
Një numër i njëjtë orësh gjumi çdo natë është një tjetër factor që ndikon pozitivisht në shmangien e “muzikës” së pavullnetshme gjatë natës.


B: Sekrete Bukurie

 

[flowmaster]

Pe: Si te shmangi gerhitjen ne gjume

Me duket se keto keshilla sikur spijne shume uje

 

[Elushe]

Titulli: Si te shmangi gerhitjen ne gjume

Si te shmangi gerhitjen ne gjume?

Ndrro burrin LOL

 

[Legally_Sweet]

Pe: Si te shmangi gerhitjen ne gjume

Jane ca unaza qe i ve tek gishti dhe ndalojne gerhitjen...ose me sakte, e permiresojne gjendjen...Funksionojne 100%!

Stop Snore Ring | Holland and Barrett

 

[GLOOM]

Pe: Si te shmangi gerhitjen ne gjume

Eshte dhe nje ilac me pika apo si ato pompat e vogla qe kane personat me Asma,dhe jepet para gjumit te behet ajo thithja ne hunde dhe ne fyt...Funksionon per mrekulli...Gerhitjen 100% se heq por me volum cik me te vogel po...

 

[kitrra 123]

Titulli: Si te shmangi gerhitjen ne gjume

Shumë nga ata që gërhasin gjatë natës mendojnë se pozicioni në krah apo një jastëk më shumë do t’u vinte në ndihmë.
B: Sekrete Bukurie

Edhe fotoja edhe shkrimi (kryesisht i shkruar per gjinine mashkullore) duket nje cik diskriminuese per burrat. Ore po ju graria vuani nga kjo gerhitja apo jo? :music:

 

[My Self]

Re: Titulli: Si te shmangi gerhitjen ne gjume

Edhe fotoja edhe shkrimi (kryesisht i shkruar per gjinine mashkullore) duket nje cik diskriminuese per burrat. Ore po ju graria vuani nga kjo gerhitja apo jo? :music:

Po juve meshkujt vini alarmin ... Deri tani skam degjuar nje femer te gerhase

 

[sweetzzinna]

Titulli: Re: Titulli: Si te shmangi gerhitjen ne gjume

Po juve meshkujt vini alarmin ... Deri tani skam degjuar nje femer te gerhase

Gerhasin dhe femrat, por ne menyre me delikate P note feminizmi kjo)
Si keshilla, pervec alkoolit dhe duhanit qe jane te ndaluara, mund te provoni te flini ne nje ane ( jo ne kuriz), ose mund te perdoren ilace sedative ( me keshillen e doktorit).

 

[Endrra]

Re: Si te shmangi gerhitjen ne gjume

:cekic vetem kjo ndihmon lol

 

[sensuu]

Titulli: Si te shmangi gerhitjen ne gjume

ahahahah un i fus nje corape ne goj ahahah LOL

 

[kitrra 123]

Titulli: Re: Titulli: Si te shmangi gerhitjen ne gjume

Po juve meshkujt vini alarmin ... Deri tani skam degjuar nje femer te gerhase

Nuk paske fjete me shume femra