-
- Anëtarësuar më
- Apr 1, 2011
-
- Mesazhe
- 117,093
-
- Reagimet e mara
- 85,946
Për një kohë të gjatë, shkencëtarët besonin se njeriu lindte me një numër të caktuar qelizash të trurit, të cilat pakësoheshin gradualisht me kalimin e viteve. Megjithatë, studimet moderne kanë treguar se truri i të rriturve ka aftësinë të prodhojë neurone të reja gjatë gjithë jetës. Ky proces njihet si neurogjenza.
Ky proces ndodh kryesisht në hipokampus, një zonë e trurit që luan rol të rëndësishëm në të mësuarit dhe kujtesën. Krijimi i neuroneve të reja ndihmon trurin të përshtatet me informacionin e ri dhe të ruajë funksionet e tij.
Sipas studiuesve, disa zakone të përditshme mund të mbështesin këtë proces natyror:
Aktiviteti fizik: Ecja e shpejtë, vrapimi dhe noti ndihmojnë në rritjen e një proteine të quajtur BDNF, e cila mbështet zhvillimin dhe mbijetesën e qelizave nervore.
Gjumi cilësor: Gjumi i thellë dhe i pandërprerë është i rëndësishëm për funksionimin e trurit, kujtesën dhe përpunimin e informacionit.
Ushqyerja e shëndetshme: Konsumimi i ushqimeve të pasura me antioksidantë, si frutat dhe perimet, ndihmon në mbrojtjen e qelizave të trurit.
Stimulimi mendor: Të mësuarit e gjërave të reja, leximi dhe aktivitetet që sfidojnë mendjen ndihmojnë në ruajtjen e funksioneve njohëse.
Kombinimi i aktivitetit fizik, ushqyerjes së mirë, gjumit dhe stimulimit mendor mund të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit të trurit dhe në mbështetjen e funksioneve të tij me kalimin e moshës.
B.Fb
Ky proces ndodh kryesisht në hipokampus, një zonë e trurit që luan rol të rëndësishëm në të mësuarit dhe kujtesën. Krijimi i neuroneve të reja ndihmon trurin të përshtatet me informacionin e ri dhe të ruajë funksionet e tij.
Sipas studiuesve, disa zakone të përditshme mund të mbështesin këtë proces natyror:
Aktiviteti fizik: Ecja e shpejtë, vrapimi dhe noti ndihmojnë në rritjen e një proteine të quajtur BDNF, e cila mbështet zhvillimin dhe mbijetesën e qelizave nervore.
Gjumi cilësor: Gjumi i thellë dhe i pandërprerë është i rëndësishëm për funksionimin e trurit, kujtesën dhe përpunimin e informacionit.
Ushqyerja e shëndetshme: Konsumimi i ushqimeve të pasura me antioksidantë, si frutat dhe perimet, ndihmon në mbrojtjen e qelizave të trurit.
Stimulimi mendor: Të mësuarit e gjërave të reja, leximi dhe aktivitetet që sfidojnë mendjen ndihmojnë në ruajtjen e funksioneve njohëse.
Kombinimi i aktivitetit fizik, ushqyerjes së mirë, gjumit dhe stimulimit mendor mund të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit të trurit dhe në mbështetjen e funksioneve të tij me kalimin e moshës.
B.Fb