baby-angel
Thpilt
Supe per diete e perdorur nga spitalet per te humbur kile ne pak kohe.
Perberesit :
- 6 qepe
- 4 thelpinj hudhre
- 1 ose 2 kuti domatesh te qeruara
- 1 laker e bardhe
- 3 litra uje
- 2 speca jeshile
- 1 tufe selino
- 3 kuba buljon pule (Galina)
- 3 kuba buljon perimesh
- Kripe dhe ereza te tjera sipas deshires.
Pregatitja :
- Pritini perimet ne copa te vogla dhe mbulojini me uje.
- Lerini te ziejne per 10 minuta ose me shume sipas deshires tuaj ( per zierjen e perimeve pak apo shume)
- Kalojini ne mikser.
Per ta bere supen me te grenshme :- Hidhni 2 kutija te medhaja me domate te qeruara.
- Perdorni lakrat e reja , kane shije me pak te forte.
- Lereni supen te zieje ne zjarr te ngadalte per nje ore ose me shume.
- Per te hequr eren e lakres , priteni ate dhe zijeni per 20 min ne uje me kripe.
- Nese qepa eshte e forte , mbasi ta keni prere futeni 2 ose 3 minuta ne uje qe vlon por pasi ta keni filur zjarrin.
Java e pare :
Pijet :
Uje
Caj
Kafe pa sheqer
Leng frutash pa sheqer.
Qumesht me permbajtje te ulet yndyre.
Jo alkol, birra apo soda (as te tipit Coca - light)
Vakti :
Jo buke, makarona, brumra...
Dita e pare :
Supe + fruta (vetem ato qe kane pak kalori , jo banane)
Dita e dyte :
Supe + perime ( sa te doni te "gjalla" ose te ziera ne avull, mundesisht perime jeshile. Evitoni fasulet, bizelet dhe misrin)
Dita e trete :
Supe + fruta dhe perime jeshile.( e njejta gje si diten e 2-te) Nese skeni bere me hile duhet te keni humbur 1 kg.
Dita e katert :Supe + banane dhe qumesht (pa yndyre)
Hani deri ne 3 banane dhe pini shume qumesht me supe. Diten e 4 -t trupi juaj ka nevoje per potasium, karbohidrate , proteina dhe kalcium, qe i plotesojne qumeshti dhe bananet.
Dita e peste :
Supe + mish lope dhe domate.
Mund te hani deri ne 300 - 600 gn mish dhe afersisht 6 domate.
Mundohuni te pini shume uje ( 6 - 8 gota minimumi) per te eliminuar acidin urik nga trupi juaj.
Hani te pakten nje here ne dite supe.
Dita e gjashte :Supe + mish lope(kau) dhe perime
Mund te hani 2-3 bifteke dhe perime mundesisht jeshile.
Hani te pakten 1 here supe.
Dita e shtate :
Supe + oriz natyral (kaf) , leng frutash pa sheqer dhe perime.
Hani te pakten nje here ne dite supe.
Java e dyte :
Bejeni ju menune e dites duke zgjedhur ne opsionet e paraqitura me poshte :
Mengjesi : 1 veze e zier ose 50 gr djathe me te pakten 45 % yndyre ose ...
me nje leng portokalli me nje gote qumesht me pak yndyre.
Dreka :1 pjate supe + 1 fete buke e plote ( e zeze) me 50 gr sallam ose djathe me > 45% yndyre ose nje omlete e bere nga 1 veze.
Darka :1 ose 2 pjata supe + 1 kofshe pule ose 125-150 gr mish pa dhjame + perime sa te doni.
Ne oret 10,16 dhe 21
Fruta (bananet, fiqte dhe bostanet duhen evituar).
1 kos pa yndyre
ose biskota.
Pijet :
Kafe ose caj pa sheqer : nga 1 deri ne 4 filxhane.
Uje : minimumi 1.5 L
Qumesht : 0.5 litra
Leng frutash : 1 natyre ( pa sheqer te shtuar)
Ekstra :
1 dite ne 2 mund te hahet nje embelsire.
Kujdes : Duhet te prisni te pakten 24 ore para se te pihet alkol per shkak te humbjes se rezervave te yndyrnave.
Mos e beni kete diete per nje kohe te gjate sepse mund te shkaktoje probleme kequshqimimi.
Nese gjate dietes ndiheni shume te dobet, mos hezitoni ta nderprisni ate.
Perberesit :
- 6 qepe
- 4 thelpinj hudhre
- 1 ose 2 kuti domatesh te qeruara
- 1 laker e bardhe
- 3 litra uje
- 2 speca jeshile
- 1 tufe selino
- 3 kuba buljon pule (Galina)
- 3 kuba buljon perimesh
- Kripe dhe ereza te tjera sipas deshires.
Pregatitja :
- Pritini perimet ne copa te vogla dhe mbulojini me uje.
- Lerini te ziejne per 10 minuta ose me shume sipas deshires tuaj ( per zierjen e perimeve pak apo shume)
- Kalojini ne mikser.
Per ta bere supen me te grenshme :- Hidhni 2 kutija te medhaja me domate te qeruara.
- Perdorni lakrat e reja , kane shije me pak te forte.
- Lereni supen te zieje ne zjarr te ngadalte per nje ore ose me shume.
- Per te hequr eren e lakres , priteni ate dhe zijeni per 20 min ne uje me kripe.
- Nese qepa eshte e forte , mbasi ta keni prere futeni 2 ose 3 minuta ne uje qe vlon por pasi ta keni filur zjarrin.
Java e pare :
Pijet :
Uje
Caj
Kafe pa sheqer
Leng frutash pa sheqer.
Qumesht me permbajtje te ulet yndyre.
Jo alkol, birra apo soda (as te tipit Coca - light)
Vakti :
Jo buke, makarona, brumra...
Dita e pare :
Supe + fruta (vetem ato qe kane pak kalori , jo banane)
Dita e dyte :
Supe + perime ( sa te doni te "gjalla" ose te ziera ne avull, mundesisht perime jeshile. Evitoni fasulet, bizelet dhe misrin)
Dita e trete :
Supe + fruta dhe perime jeshile.( e njejta gje si diten e 2-te) Nese skeni bere me hile duhet te keni humbur 1 kg.
Dita e katert :Supe + banane dhe qumesht (pa yndyre)
Hani deri ne 3 banane dhe pini shume qumesht me supe. Diten e 4 -t trupi juaj ka nevoje per potasium, karbohidrate , proteina dhe kalcium, qe i plotesojne qumeshti dhe bananet.
Dita e peste :
Supe + mish lope dhe domate.
Mund te hani deri ne 300 - 600 gn mish dhe afersisht 6 domate.
Mundohuni te pini shume uje ( 6 - 8 gota minimumi) per te eliminuar acidin urik nga trupi juaj.
Hani te pakten nje here ne dite supe.
Dita e gjashte :Supe + mish lope(kau) dhe perime
Mund te hani 2-3 bifteke dhe perime mundesisht jeshile.
Hani te pakten 1 here supe.
Dita e shtate :
Supe + oriz natyral (kaf) , leng frutash pa sheqer dhe perime.
Hani te pakten nje here ne dite supe.
Java e dyte :
Bejeni ju menune e dites duke zgjedhur ne opsionet e paraqitura me poshte :
Mengjesi : 1 veze e zier ose 50 gr djathe me te pakten 45 % yndyre ose ...
me nje leng portokalli me nje gote qumesht me pak yndyre.
Dreka :1 pjate supe + 1 fete buke e plote ( e zeze) me 50 gr sallam ose djathe me > 45% yndyre ose nje omlete e bere nga 1 veze.
Darka :1 ose 2 pjata supe + 1 kofshe pule ose 125-150 gr mish pa dhjame + perime sa te doni.
Ne oret 10,16 dhe 21
Fruta (bananet, fiqte dhe bostanet duhen evituar).
1 kos pa yndyre
ose biskota.
Pijet :
Kafe ose caj pa sheqer : nga 1 deri ne 4 filxhane.
Uje : minimumi 1.5 L
Qumesht : 0.5 litra
Leng frutash : 1 natyre ( pa sheqer te shtuar)
Ekstra :
1 dite ne 2 mund te hahet nje embelsire.
Kujdes : Duhet te prisni te pakten 24 ore para se te pihet alkol per shkak te humbjes se rezervave te yndyrnave.
Mos e beni kete diete per nje kohe te gjate sepse mund te shkaktoje probleme kequshqimimi.
Nese gjate dietes ndiheni shume te dobet, mos hezitoni ta nderprisni ate.
