Shiko fotografinë 1729036
Pranvera ka ardhur, por ende çdo ditë jeni të ekspozuar ndaj baktereve dhe viruseve të ndryshme. Imuniteti më i fortë do të mbrohet më lehtë nga sëmundjet.
Ju sjellim këshilla si të shmangni shkuarjen te mjeku, ndërsa trupin tuaj do ta bëni në mënyrë të përkryer të shëndetshëm.
Puthuni
Po, puthja ndihmon në luftën kundër ftohjes dhe gripit. Shkëmbimi i baktereve rrit mbrojtjen natyrale të trupit dhe forcon sistemin e imunitetit. ثshtë dëshmuar që seksi një herë në javë rrit nivelin e imunoglobulineve, proteinave që ngrenë imunitetin. Përfitimin më të madh do ta nxirrni nëse seksin e kombinoni me puthje.
Dëgjoni muzikë
Dëgjimi i muzikës po ashtu rrit nivelin e imunoglobulineve. Dëgjojeni muzikën më të dashur çdo ditë, të paktën 30 minuta gjatë dhe pas situatave stresuese. ثshtë dëshmuar që kur fikni muzikën, trupi vazhdon të prodhojnë imunoglobulinë edhe 30 minuta.
Ecni shpejtë
Hulumtimi ka treguar që shëtitja e shpejtë prej 45 minutash, katër apo më shumë ditë në javë mund të përmirësojë sistemin tuaj të imunitetit dhe rrit tolerancën ndaj dhimbjes. Por mos vraponi, veçanërisht nëse ndieni simptomat e para të ftohjes, sepse vrapimi në moment të tillë mund t’iu dërgojë drejt në shtrat.
Mos i fryni hundët fort
Kur jeni të sëmurë, hunda mbushet me sekrecion. Në vend të fryrjes së fortë, duheni të fryni butësisht secilën vrimë hunde veç e veç. Fryrja e papritur dhe e fortë mund të shkaktojë kalimin e sekrecionit deri tek sinuset, me çka rrezikoni që të sëmureni edhe më shumë.
Shkoni në saunë
Hulumtimet tregojnë që ngjashëm me pirjen e sasive të mëdha të ujit kur jeni të sëmurë, qëndrimi në saunë të ngrohtë do të ndihmojë në mënyrë të jashtëzakonshme. Me saunë do të siguroni detoksimin e organizmit dhe me këtë e përmirësoni sistemin e imunitetit dhe parandaloni paraqitjen e sëmundjeve.
Shmangni ajrin e thatë
Ajri i thatë është bazë e frytshme për ftohjen dhe gripin. Viruset dhe bakteret më lehtë shumohen në ajër të thatë dhe po kështu mund të mbijetojnë më gjatë. Në këtë mënyrë do të sëmureni më lehtë. Ajrosni shtëpinë tuaj shpesh dhe mos harroni të ajrosni hapësirën në të cilën rrini shumë.
Pini kafe
Pirja e lëngjeve të ngrohta, duke përfshirë edhe kafen mund të shpërlajë viruset dhe bakteret në gojën dhe stomakun tuaj. Nëse nuk jeni adhurues i kafes, pini çaj, ujë të ngrohtë ose supë. Po ashtu provoni ta shpërlani gojën me ujë të ngrohtë, sepse në këtë mënyrë do të largoni të gjitha viruset dhe bakteret.
B;keshilla
Pranvera ka ardhur, por ende çdo ditë jeni të ekspozuar ndaj baktereve dhe viruseve të ndryshme. Imuniteti më i fortë do të mbrohet më lehtë nga sëmundjet.
Ju sjellim këshilla si të shmangni shkuarjen te mjeku, ndërsa trupin tuaj do ta bëni në mënyrë të përkryer të shëndetshëm.
Puthuni
Po, puthja ndihmon në luftën kundër ftohjes dhe gripit. Shkëmbimi i baktereve rrit mbrojtjen natyrale të trupit dhe forcon sistemin e imunitetit. ثshtë dëshmuar që seksi një herë në javë rrit nivelin e imunoglobulineve, proteinave që ngrenë imunitetin. Përfitimin më të madh do ta nxirrni nëse seksin e kombinoni me puthje.
Dëgjoni muzikë
Dëgjimi i muzikës po ashtu rrit nivelin e imunoglobulineve. Dëgjojeni muzikën më të dashur çdo ditë, të paktën 30 minuta gjatë dhe pas situatave stresuese. ثshtë dëshmuar që kur fikni muzikën, trupi vazhdon të prodhojnë imunoglobulinë edhe 30 minuta.
Ecni shpejtë
Hulumtimi ka treguar që shëtitja e shpejtë prej 45 minutash, katër apo më shumë ditë në javë mund të përmirësojë sistemin tuaj të imunitetit dhe rrit tolerancën ndaj dhimbjes. Por mos vraponi, veçanërisht nëse ndieni simptomat e para të ftohjes, sepse vrapimi në moment të tillë mund t’iu dërgojë drejt në shtrat.
Mos i fryni hundët fort
Kur jeni të sëmurë, hunda mbushet me sekrecion. Në vend të fryrjes së fortë, duheni të fryni butësisht secilën vrimë hunde veç e veç. Fryrja e papritur dhe e fortë mund të shkaktojë kalimin e sekrecionit deri tek sinuset, me çka rrezikoni që të sëmureni edhe më shumë.
Shkoni në saunë
Hulumtimet tregojnë që ngjashëm me pirjen e sasive të mëdha të ujit kur jeni të sëmurë, qëndrimi në saunë të ngrohtë do të ndihmojë në mënyrë të jashtëzakonshme. Me saunë do të siguroni detoksimin e organizmit dhe me këtë e përmirësoni sistemin e imunitetit dhe parandaloni paraqitjen e sëmundjeve.
Shmangni ajrin e thatë
Ajri i thatë është bazë e frytshme për ftohjen dhe gripin. Viruset dhe bakteret më lehtë shumohen në ajër të thatë dhe po kështu mund të mbijetojnë më gjatë. Në këtë mënyrë do të sëmureni më lehtë. Ajrosni shtëpinë tuaj shpesh dhe mos harroni të ajrosni hapësirën në të cilën rrini shumë.
Pini kafe
Pirja e lëngjeve të ngrohta, duke përfshirë edhe kafen mund të shpërlajë viruset dhe bakteret në gojën dhe stomakun tuaj. Nëse nuk jeni adhurues i kafes, pini çaj, ujë të ngrohtë ose supë. Po ashtu provoni ta shpërlani gojën me ujë të ngrohtë, sepse në këtë mënyrë do të largoni të gjitha viruset dhe bakteret.
B;keshilla
