Shkrime të ndryshme...

Ata,njerezit e mirë durojnë më shumë sesa mund të durojë kjo botë, mund të përballojnë më shumë sesa u jep kjo botë. Ata flasin pak. Ata dinë shumë. Ata janë autentikë dhe të ndershëm në gjithçka. Ata nuk kanë frikë nga emocionet e tyre. Ata duan me pasion. Ata e japin veten me gjithë qenien e tyre. Ata e respektojnë partnerin e tyre dhe e trajtojnë atë ashtu siç e meriton. Ata nuk i përdorin ndjenjat e tij për të arritur ambiciet e tyre personale. Nuk i shkaktojnë atij pasiguri dhe fobi. Në vend të kësaj ata e mbrojnë atë dhe kujdesen që ai të tregojë dashurinë e tyre në çdo rast.

Ata besojnë në veprim dhe jo në teori. Ata nuk i pëlqejnë fjalët e mëdha boshe. Ata dallohen nga cilësia dhe jo nga sasia, ndershmëria dhe jo hipokrizia. Ata nuk e fshehin se kush janë. Përkundrazi, krenohen me të dhe e bërtasin me çdo lëvizje të tyre. Ata e shpallin atë në çdo vështrim të tyre. Ata e urrejnë gënjeshtrën. Ata e duan vërtetësinë. Ata e urrejnë hipokrizinë. Ata nuk imitojnë apo kopjojnë idhujt e cekët.

Do t'i takoni njerëzit e mirë dhe të guximshëm aty ku ka dritë dhe qiell të pastër. Aty ku mbarojnë horizontet.
Sepse aty i çon gjithmonë shpirti i tyre.

Janë ata pak dhe të rrallë ata që janë mbushur plot mirësi në zemrat e tyre, ata që guxojnë të jenë vetvetja e tyre pa mëdyshje. Sepse ata thjesht nuk kanë asgjë për t'i provuar askujt.

Pas maskës së miqësisë shpesh fshihen armiqtë tanë më të këqij

A keni takuar ndonjëherë dikë dhe keni menduar se ishte vërtet i mirë? Ai dukej qesharak, i sinqertë dhe i këndshëm dhe ju filluat të bëheni miq. Por, ndërsa e njohe më mirë, dukej se diçka nuk shkonte. Ky imazh "i mirë" duket të jetë maskë për diçka që fshihet pas. Kur u zbulua personaliteti i tij i vërtetë, nuk ju pëlqeu ajo që patë.

Është shumë e zakonshme që disa njerëz të duken si diçka tjetër nga ajo që janë. Këta njerëz kanë motive të fshehta dhe nëse nuk jeni të kujdesshëm, ata mund të përfitojnë nga ju.

6 shenjat që tregojnë se një person "gjasme i mirë" ka fshehur qëllime të këqija:

1. Ai është vazhdimisht kërkues

Dikush që duket shumë i këndshëm, por në fakt është manipulues, ka tendencë të jetë kërkues. Ai beson se është superior ndaj atyre që e rrethojnë, kështu që përdor njerëz të tjerë për të kënaqur dëshirat e tij. Duke vënë në dyshim fjalët e tij dhe duke refuzuar të luani lojën e tij, ju mund të parandaloni negativitetin e tij.

2. Ndihen keq pas bisedave tuaja

Kur ndiheni keq ose çuditshëm pasi flisni me dikë, shpesh është intuita juaj që ju thotë se diçka nuk është në rregull. Kur keni të bëni me një person të mirë, atëherë duhet të ndiheni mirë pas një takimi me të. Por kur bëhet fjalë për një ujk në petkun e deleve, atëherë ju mbeten ndjenja negative.

3. Ka kontakt të çuditshëm me sy dhe gjuhë trupore

Manipuluesit dinë të përdorin kontaktin me sy dhe gjuhën e trupit për t'ju bërë t'u besoni atyre. Por nëse i vëreni, atëherë do të jeni në gjendje ta shmangni atë. Kontakti i zgjatur me sy që ju bën të ndiheni jo rehat është një shenjë se personi që ju flet po fsheh diçka.

4. Përdor bindjen si lojë

Dikush me qëllime të këqija pas një imazhi të mirë përdor vazhdimisht bindjen për të marrë atë që dëshiron. Ai ju bën presion që t'ju detyrojë të bëni diçka që nuk dëshironi të bëni. Ai është shumë i mirë në manipulimin e njerëzve rreth tij për të marrë atë që dëshiron.

5. Përdor humorin për t'ju fyer

Një person "i mirë" që në fakt ka qëllime negative mund të përdorë humorin për t'ju ofenduar. Kur ai thotë diçka fyese, pasohet nga "thjesht shaka". Kjo është një mënyrë që ai t'ju poshtërojë dhe të ndihet superior. Ai mund ta përdorë këtë taktikë kur jeni në shoqëri, për t'ju bërë të dukeni keq para të tjerëve.

6. Bisedat tuaja janë gjithmonë të njëanshme

Njerëzit në dukje të mirë me qëllime të këqija përpiqen të monopolizojnë diskutimet. Ata manipulojnë bisedat. Kjo është një shenjë që kërkon kohë për ta njohur. Megjithatë, nëse e njihni këtë person për një kohë të gjatë, do të filloni të kuptoni se nuk mund të kuptoni asnjë fjalë dhe se biseda duket se sillet gjithmonë rreth tij.

Web

Mençuria është njohuri intime që ka të bëjë me thelbin e qenies sonë.
Mençuria fillon me njohjen radikale të vetvetes përpara se të bëhet aq e mençur sa të jetë e dobishme për të tjerët.
Në këtë kohë kur të gjithë janë të ndarë në një shkallë ose në një tjetër nga njëri-tjetri, në këtë kohë kur një zbritje është e nevojshme,
në këtë kohë kur
shumë njerëz po ndjejnë ndarjet e thella brenda vetes, si dhe po vuajnë ndarjet e thella dhe linjat e gabimeve të kulturës kolektive, ajo që nevojitet nuk është një seri zgjedhjesh të thjeshta binare.
Ajo që nevojitet nuk është thjesht një grumbullim i më shumë informacioneve, por ajo që nevojitet është një zbritje në vendet e brendshme të Urtësisë.

Edhe sikur situatat të vërtetojnë se “të mirët nuk jetojnë ”, asnjëherë mos kërkoni një vend mes të poshtërve...

"Nuk ndjejmë më asgjë. Jemi bërë copa druri ... zemra është ngurtësuar ... mendjet janë turbulluar ... shpirti është tretur në tymin e të shtënave".

Të jeni me atë person me të cilin do të ndjeni dinjitet në jetën tuaj dhe në praninë e atij personi.
Askush nuk do t'ju nënçmojë që të ju shohë pranë këtij personi .
Aty ku do të shkëlqeni kur të jeni pranë tij dhe do të nxirrni veten tuaj më të mirë. Kush do ta varros pikëllimin tënd në duart e tij dhe do të të japë të tijën lumturi dhe besim.
Jini me atë, i cili do t'ju bëjë një person më të mirë. Të cilat do të kenë virtyte dhe nuk do t'ju duhet kurrë të keni turp për zgjedhjen tuaj.
Eshtë ai person që kur të gjejnë dhe të pyesin, nëse je me të, mos hezitoni të thoni Po.
Bëhu me këtë njeri që ka shtatin e shpirtit dhe është modest. Aty ku veprimet e tij janë mbi boin e tij.
Bëhu me atë që të bën krenar, dëgjon?
Asgje tjeter nuk ka rendesi. Jo bukuria e tij, jo paratë e tij, jo fuqia e tij
Mos e nënvlerësoni veten, ngrijeni atë, synoni shpirtin, jo portofolin.
Asnjë lumturi nuk ka ngjyrën e parasë

"Nëse dashuron ndonjëherë."

Duhet ta shkruajmë të gjithë një letër për veten tonë. Për të na kujtuar njerëzit e bukur që jemi, vlerat, emocionet tona... dhe çdo gjë që na mbush jetën me shënime, të cilat për shkak të mungesës së vetëvlerësimit, më pas humbasin. Të gjithë duhet ta shkruajmë, ta rilexojmë sa herë që një moment i keq na përkul gjunjët dhe na kujtoni se këmbët janë të forta, shpatullat drejt dhe koka... duhet të jetë gjithmonë lartë.

-Liana Masi

Një të moshuar se çfarë kishte mësuar nga jeta...?
Ai u përgjigjë: E tërë ajo që kam mësuar është se ai që është flori në brendinë e tij, mbetet flori. Ndërsa ai që është hekur, do të dryshket dhe të shkatërrohet.
E tillë është jeta dhe të tillë janë njerëzit. E tërë ajo që të duhet për të zbuluar brendinë e njerëzve është vetëm koha. Pra, jepi pak kohë vetës dhe do dal në shesh e tërë brendia e të tjerëve...

Ishte ftohur keq shejtanka,
Dridhej si purtekë
Rrudhur, njomur krejt fustanka,
Humbur si një shqerkë

Nëse njeri fton një tjetër,
Pse me llafe merresh?
Nëse ti përgjon në thekêr
Ç'fitim mund të nxjerrësh?

Thashethemet pse na duhen,
Kush u puth në thekra?
Pse na hanë e pse na kruhen
Vetullat e mjekrat ?!...

| Robert Burns |

Nuk e di nëse isha dashuruar me ty.
Megjithatë, e di, u dashurova
me të tjera gjëra:
me një dhomë të parehatshme
që sheh veriun,
me çajnikun që kërkëllen në mbrëmje,
u dashurova me pemët
që zinin hapësirën,
me kinematë e vetmuara
dhe mbytëse të periferive,
me kujtimet e dhimbshme të burgut,
me një mur plagosur nga bomba,
me ndalesat e tramvajit,
me gjethet veshur nga ngrica,
me një xhep të ngrohtë mbushur
me gështenja të djegura,
me shiun e rrëmbyeshëm,
tingullin e telefonit,
madje, edhe me mjegullën ngjyrë hiri.
Me tërë botën u dashurova,
jo me ty.
E gjeta të re, interesante, të pasur.
Për këtë vuaj ..Jo se të humba.
Tjetër gjë humba - gjithë botën.

Blaga Dimitrova

Një plak po i ankohej plakës së tij për gërhitjen e saj të natës!
Por ajo e mohonte gjithmonë...
Një natë ai e incizou gërhitjen e saj për t'ia dëshmuar në mengjes por, ai mengjes nuk erdhi kurrë...?
Të nesërmen në mëngjes, ai donte ta bënte atë të dëgjonte provat, por ajo nuk ndodhi ngase ajo ishte nata e saj e fundit ...
Trishtimi e goditi në zemër në një shkallë shumë të rëndë dhe që atëherë, incizimi është bërë kënga e tij e preferuar çdo natë para gjumit!
Urtësia:
Mos ia thyej zemrën atij që do, ndoshta do të zgjohesh nga gjumi dhe nuk do ta gjesh, kështu kujtimi i tij do të mbetet duke të lënduar zemrën.
E kishin pyetur një malësore: Pse e do burrin tënd?
Ajo tha: Ai, kur vinte dhe kur shkonte, ishte i qeshur. Hante ushqimin që gjente dhe nuk pyeste për atë që kishte ndodhur.
Kujdesuni për ndjenjat e njerëzve, jeta është e shkurtër...

Të njohim veten është qëllimi ynë më i madh në jetë. Vetëdija jonë zbuluese është një pasqyrim i gjerë dhe dëshmitar i restaurimit përmes regjistrimeve të shumëvargjeve. Ndërsa dëgjojmë dhe mësojmë përmes ritmeve mistike të formës sonë, rrjedha intuitive dhe aftësia dalluese janë forcat udhëzuese që e zhvendosin njerëzimin.

Elayne Le Monde

Në shoqërinë me të meta dhe të korruptuara ku jetojmë, ka ende njerëz që lënë mënjanë "Unë" për të qenë të mirë me të tjerët.

Njerëz të dobishëm, të përshtatshëm, me një tendencë të vazhdueshme për të dhënë pa kërkuar këmbim. Ata nuk ndikohen nga shfrytëzimi që mund të marrin nga disa herë pas here. Ata i frikësohen idesë së mohimit që të mos i pëlqejnë ata që i rrethojnë.

Ndonjëherë ndihen të përmbushur me atë që ofrojnë, e herë jo, pasi sipas tyre kjo tendencë vjen nga fakti se ata mendojnë se kjo është gjëja e duhur, kështu kanë mësuar ose nuk mund të bëjnë ndryshe. Ndoshta ata mendojnë se në këtë mënyrë arrijnë pranimin që kërkojnë dhe nuk marrin kritikat që kanë aq frikë.

Disa do të thonë se nuk ka ndjenjë më të bukur se ajo që përjeton kur dashuron me vetëmohim, ose kur ofron me vetëmohim dhe do të pajtohen me mua. Por vlera e sa më sipër qëndron në faktin se ato bëhen me zgjedhje dhe jo sepse duhet, sepse u është bërë zakon apo sepse duhet t'i vërtetojnë diçka dikujt.
Dhe pse gabueshëm arrijmë të duam më shumë se veten dhe në lamtumirë nuk na mbetet asgje për veç se të mbledhim thërrimet e zemrës...

Sipas psikologëve, ekzistojnë katër lloje të inteligjencës:
1) (IQ)
2) (EQ)
3) (SQ)
4) (AQ)
1. Koeficienti i inteligjencës (IQ)
Kjo është një masë e nivelit tuaj të të kuptuarit. Ju duhet IQ për të zgjidhur matematikën, për të kujtuar gjërat dhe për të mësuar përmendësh mësimet.
2. Koeficienti emocional (EQ)
Kjo është një masë e aftësisë suaj për të mbajtur paqen me të tjerët, për të mbajtur kohën, për të qenë përgjegjës, për të qenë të ndershëm, për të respektuar kufijtë, për të qenë të përulur, të ndershëm dhe të vëmendshëm.
3. Koeficienti social (SQ)
Kjo është një masë e aftësisë suaj për të ndërtuar një rrjet miqsh dhe për ta mbajtur atë për një periudhë të gjatë kohore.
Njerëzit që kanë EQ dhe SQ më të lartë priren të shkojnë më tej në jetë sesa ata me IQ të lartë, por me EQ dhe SQ të ulët. Shumica e shkollave përfitojnë nga një përmirësim në IQ, ndërsa EQ dhe SQ janë ulur.
Një burrë me një IQ të lartë mund të përfundojë duke u punësuar nga një njeri me një EQ dhe SQ të lartë edhe nëse ai ka një IQ mesatare.
EQ juaj përfaqëson karakterin tuaj, ndërsa SQ juaj përfaqëson karizmën tuaj. Zhvilloni zakone që do të përmirësojnë këto tre Q, veçanërisht EQ dhe SQ tuaj.
Tani ka një paradigmë të re të katërt:
4. Koeficienti i elasticitetit (AQ): Një masë e aftësisë suaj për të kaluar një periudhë të vështirë në jetë dhe për të dalë prej saj pa humbur mendjen tuaj.
Kur përballet me fatkeqësi, AQ vendos se kush do të heqë dorë, kush do të braktisë familjen dhe kush do të mendojë për vetëvrasje.
Prindër, ekspozoni fëmijët tuaj në fusha të tjera të jetës përveç akademikëve. Ai duhet të pëlqejë punën fizike (mos e përdor kurrë punën si formë ndëshkimi), sportin dhe artin.
Zhvilloni IQ-në tuaj, si dhe EQ, SQ dhe AQ të tyre. Ata duhet të bëhen qenie njerëzore shumëplanëshe të aftë për të bërë gjëra të pavarura nga prindërit e tyre.
Së fundi, mos ua përgatit rrugën fëmijëve, përgatiti fëmijët për rrugën...

(E. Jacab)

"Karakteri pa inteligjencë ndoshta vlen...por inteligjenca pa karakter nuk vlen asgjë."

Happyheart said:

Sipas psikologëve, ekzistojnë katër lloje të inteligjencës:
1) (IQ)
2) (EQ)
3) (SQ)
4) (AQ)
1. Koeficienti i inteligjencës (IQ)
Kjo është një masë e nivelit tuaj të të kuptuarit. Ju duhet IQ për të zgjidhur matematikën, për të kujtuar gjërat dhe për të mësuar përmendësh mësimet.
2. Koeficienti emocional (EQ)
Kjo është një masë e aftësisë suaj për të mbajtur paqen me të tjerët, për të mbajtur kohën, për të qenë përgjegjës, për të qenë të ndershëm, për të respektuar kufijtë, për të qenë të përulur, të ndershëm dhe të vëmendshëm.
3. Koeficienti social (SQ)
Kjo është një masë e aftësisë suaj për të ndërtuar një rrjet miqsh dhe për ta mbajtur atë për një periudhë të gjatë kohore.
Njerëzit që kanë EQ dhe SQ më të lartë priren të shkojnë më tej në jetë sesa ata me IQ të lartë, por me EQ dhe SQ të ulët. Shumica e shkollave përfitojnë nga një përmirësim në IQ, ndërsa EQ dhe SQ janë ulur.
Një burrë me një IQ të lartë mund të përfundojë duke u punësuar nga një njeri me një EQ dhe SQ të lartë edhe nëse ai ka një IQ mesatare.
EQ juaj përfaqëson karakterin tuaj, ndërsa SQ juaj përfaqëson karizmën tuaj. Zhvilloni zakone që do të përmirësojnë këto tre Q, veçanërisht EQ dhe SQ tuaj.
Tani ka një paradigmë të re të katërt:
4. Koeficienti i elasticitetit (AQ): Një masë e aftësisë suaj për të kaluar një periudhë të vështirë në jetë dhe për të dalë prej saj pa humbur mendjen tuaj.
Kur përballet me fatkeqësi, AQ vendos se kush do të heqë dorë, kush do të braktisë familjen dhe kush do të mendojë për vetëvrasje.
Prindër, ekspozoni fëmijët tuaj në fusha të tjera të jetës përveç akademikëve. Ai duhet të pëlqejë punën fizike (mos e përdor kurrë punën si formë ndëshkimi), sportin dhe artin.
Zhvilloni IQ-në tuaj, si dhe EQ, SQ dhe AQ të tyre. Ata duhet të bëhen qenie njerëzore shumëplanëshe të aftë për të bërë gjëra të pavarura nga prindërit e tyre.
Së fundi, mos ua përgatit rrugën fëmijëve, përgatiti fëmijët për rrugën...

(E. Jacab)

"Karakteri pa inteligjencë ndoshta vlen...por inteligjenca pa karakter nuk vlen asgjë."

Click to expand...

Kete te fundit e tha mr Jacab apo e the ti mrs Happymind ?

“Një nga kushtet kryesore për të qenë i lumtur është që lidhja mes njeriut dhe natyrës të mos ndërpritet”

Tolstoi

Punk1 said:

Kete te fundit e tha mr Jacab apo e the ti mrs Happymind ?

Click to expand...

Ciceroni e tha bre

Happyheart said:

Ciceroni e tha bre

Click to expand...

Aha ... ciceroni paguhet per ate pune o goce ! Akoma e besoni ju ?

Punk1 said:

Aha ... ciceroni paguhet per ate pune o goce ! Akoma e besoni ju ?

Click to expand...

Te lexosh shume nuk do te thote se beson cdo gje, thjeshte informohesh dhe pasuron menyren e komunikimit me fjale te reja dhe di me pas te formulosh e te artikulosh si duhet, per tej si do

Happyheart said:

Te lexosh shume nuk do te thote se beson cdo gje, thjeshte informohesh dhe pasuron menyren e komunikimit me fjale te reja dhe di me pas te formulosh e te artikulosh si duhet, per tej si do

Click to expand...

Ehhh .. une e kam mesuar gjuhen shqipe qe i vogel ! Merrja 10 -ta ne diktime

Muslimani nga këndvështrimi i Dostojevskit!

Dostojevski kështu e përshkruan një musliman që ishte me të në burg.

Të gjithë në burg e donin për shkak të humorit të tij, të buzëqeshjes së fytyrës së tij. Ai punonte pa u ankuar dhe pa hile. Ishte i qetë dhe angazhohej pandërprerje. Nuk përpiqej të grindej me askënd. Por mjaftohej duke e kthyer fytyrën si shenjë mosmiratimi dhe pakënaqësie.

Ai nuk kishte vjedhjur gjate qendrimit, as nuk konsumonte alkool përkundrazi, ai hidhërohej tej mase kur dikush bënte një vepër të tillë. Nuk mund të duronte askë nëse bënte ndonjë të keqe, ndonjë vepër që prekte moralin dhe nderin e të tjerëve. Por, edhe përkundër kësaj nuk grindej me asnjërin, as nuk kishte bërë ndonjë veprim apo vepër që mund të ishte në dëm të tij.

Ishte shumë i devotshëm, adhurues i denjë dhe i përkushtuar në adhurimet e tij, e falte namazin, e agjëronte Ramazanin, ishte shumë i përpikët dhe fanatik në praktikimin e dispozitave dhe parimeve fetare, shumicën e natës e kalonte me adhurim dhe lutje ndaj Zotit.

Andaj, të gjithë të burgosurit e donin dhe e shihnin që ishte një njeri i ndershëm dhe i mirë. Prandaj, të gjithë e thërrisnin “Nur al-Assad”, ishte një pseudonim që i kishte mbetur si shenjë respekti për sjelljen dhe karakterin e tij!!

Dostojevski
Marr nga romani "Kujtime nga Shtëpia e Vdekur", fq. 101-102.

Rusi i mencur Lev Tolstoj ka thene nje margaritar,
"Razum me nicemu nije naucio,sve shto znam otkrillo mi je SRCE"

Arsyeja asgje nuk me ka mesuar,gjithe cka di i kam zbuluar me Zemer. Por ngandonjehere ky eshte Fati.
Nuk ka kthim pas.
Gjithsesi perpara se te kthehemi ne shkume,te behemi per nje fare kohe....indomabili onde...

Kresha said:

Muslimani nga këndvështrimi i Dostojevskit!

Dostojevski kështu e përshkruan një musliman që ishte me të në burg.

Të gjithë në burg e donin për shkak të humorit të tij, të buzëqeshjes së fytyrës së tij. Ai punonte pa u ankuar dhe pa hile. Ishte i qetë dhe angazhohej pandërprerje. Nuk përpiqej të grindej me askënd. Por mjaftohej duke e kthyer fytyrën si shenjë mosmiratimi dhe pakënaqësie.

Ai nuk kishte vjedhjur gjate qendrimit, as nuk konsumonte alkool përkundrazi, ai hidhërohej tej mase kur dikush bënte një vepër të tillë. Nuk mund të duronte askë nëse bënte ndonjë të keqe, ndonjë vepër që prekte moralin dhe nderin e të tjerëve. Por, edhe përkundër kësaj nuk grindej me asnjërin, as nuk kishte bërë ndonjë veprim apo vepër që mund të ishte në dëm të tij.

Ishte shumë i devotshëm, adhurues i denjë dhe i përkushtuar në adhurimet e tij, e falte namazin, e agjëronte Ramazanin, ishte shumë i përpikët dhe fanatik në praktikimin e dispozitave dhe parimeve fetare, shumicën e natës e kalonte me adhurim dhe lutje ndaj Zotit.

Andaj, të gjithë të burgosurit e donin dhe e shihnin që ishte një njeri i ndershëm dhe i mirë. Prandaj, të gjithë e thërrisnin “Nur al-Assad”, ishte një pseudonim që i kishte mbetur si shenjë respekti për sjelljen dhe karakterin e tij!!

Dostojevski
Marr nga romani "Kujtime nga Shtëpia e Vdekur", fq. 101-102.

Shiko fotografinë 1960559

Click to expand...

Po arësyen pse ishte në burg ky Muslimani pse nuk e ka përshkruar?!
Të kishim një kuriozitet më pak

E**A** said:

Po arësyen pse ishte në burg ky Muslimani pse nuk e ka përshkruar?!
Të kishim një kuriozitet më pak

Click to expand...

Kjo eshte fiks pergjigje e dikujt qe lexo me mendje te hapur!!

E**A** said:

Po arësyen pse ishte në burg ky Muslimani pse nuk e ka përshkruar?!
Të kishim një kuriozitet më pak

Click to expand...

Pyete tek varri

Tartarian said:

Kjo eshte fiks pergjigje e dikujt qe lexo me mendje te hapur!!

Click to expand...

Lexon jo lexo
Kam patur nje mik te shlolluar qe lexon gjithmonë e shkruante lexo

Happyheart said:

Lexon jo lexo
Kam patur nje mik te shlolluar qe lexon gjithmonë e shkruante lexo

Click to expand...

Ne gramatike nuk shquhem ne fakt, por meqe une konsideroj kte dialet, i ashtequajtur "Gjuhe letrare" nje krim ndaj gjuhes shqipe, dhe sidomos asaj Gege, qe eshte ne mos rrenja, trungu i gjithe gjuheve Indoeuropiane, per nje "n" qe une se ve ska problem