Lista e pazarit...per bukurine tende!
Cfare ju duhet per te qene perfekte.
Per lekure te shndriteshme
Ullinj te zinj: permbajne antioksidant te cilet dyfishojne Vitaminen C dhe E.
Vaj ulliri: i pasur me vitamina E, i cili fuqizon efektin e kolagjenit, dhe eshte zberthyesi me i mire i perimeve.
Domate: jane te pasura me vitamina C, te rendesishme per prodhimin e kolagjenit dhe te likopenit, nje antioksidues qe mbron lekuren nga efektet e diellit.
Per floke te shkelqyeshem
Veze: Jane te pasura me proteina dhe ekspertet e keshillojne se konsumi i saj ne mengjes eshte nje nga menyrat me te mira per te pasur floke te gjate, te fort dhe te shkelqyeshem.
Peshk: Eshte i pasur me acide dhe yndyre esenciale qe ushqejne rrenjet e flokeve, duke i favorizuar per shkelqim natyral.
Avocado: Permban vitamina B5, qe sipas disa studimeve shkencore, mund te vonoje daljen e thinjave dhe te rrise floket.
Sy te shkelqyeshem
Spinaq: Eshte nje antioksidant qe ndihmone ne eleminimin e semundjeve te syve dhe mbron retinen nga rrezet ultraviolet.
Karrota: Jane te pasura me beta-karroten, qe ne organizem transformohet ne vitaminen A, e rendesishme per te ruajtur nje shikim te mire, gjithashtu eshte shume e efektshme per kembet e pules dhe rrudha te tjera te ekspresivitetit.
Dhembe te bardhe
Qumesht: Pemban kalcium dhe fosfor te mjaftueshem per te pasur dhembe te fort. Pervec kesaj qumeshti redukton aciditetin e gojes, duke ndihmuar keshtu dhembet nga bakteriet. Duhet te pini te pakten gjysem litri qumesht ne dite.
Djathi: Stimulon sekretimin e peshtymes, e cila kontribuon ne larjen e acideve dhe ne parandalimin e karieve.
Caji: Eshte i pasur me fluor dhe eshte treguar qe konsumatoret e tij kane dhembe me te shendetshem
ikubinfo
Redaktimi i fundit: