Shfletimi si vizitorë është i kufizuar

Ha shpejt? Shendoshesh me kollaj

E

Ha shpejt? Shendoshesh me kollaj
Kush ha me nxitim shendoshet me shpejt. Te pertypesh me qetesi eshte shume me mire se sa te perfundosh pjaten per 5 minuta.

Ne fakt kjo keshille eshte dhene gjithnje, por sot nje studim i mirefillte eshte kryer edhe per kete ceshtje.

Publikuar ne Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, studimi verteton me ane eksperimentesh se te hash ngadale i ben mire trupit dhe linjave.

Testi i ushqimit i bere prej kerkuesve te Laiko General Hospital te Athines, ne Greqi ishte nje sasi akulloreje prej 300 gramesh.

Vullnetareve iu dha 30 minuta kohe per ta shijuar; disa e mbaruan per pak minuta, te tjere moren gjithe kohen e nevojshme.

Kerkuesit moren kampione gjaku para konsumimit te akullores dhe nje here ne 30 minuta, per tre ore gjysme, pas perfundimit te saj.

Ne gjak u dozuan glukozi, insulina, yndyrnat dhe nivelet e dy hormoneve, peptidi YY dhe peptidi i ngjashem me glukogjenin.

Keto hormone veprojne ne tru pas disa minutash duke sinjalizuar se ushqimi duhet te nderpritet.

Ata vullnetare qe hengren akulloren ngadale kishin nivele me te larta te hormoneve, keshtu ndiheshin me te ngopur.

Ndaj, kur te hani, mundohuni te merrni te gjithe kohen e mjaftueshme, pasi reagimi i trurit vjen pas 10 ose 20 minutash nga nisja e vaktit.

Pertypni ngadale dhe perpiquni te jene sa me te kujdesshem per trupin tuaj. Mjafton edhe pak vullnet i ketij lloji per te mbajtur linjat.
•tch•
 
Ne fakt e kisha degjuar nje gje te tille...mendoj se ka te beje dhe me kohen qe I jep vetes per te pertypur ushqimin dhe sigurisht sa me I perpunuar te jete aq me shpejt tretet...
 
ndersa kur ske kohe te besh asgje e ha shpejt e shpejt e te behet si lemsh ne bark
:P
 
Duhet të kyçeni ose të regjistroheni për t'u përgjigjur.

Konkursi Letërsisë

  • Aeroporti i Zaventemit

    Votat: 6 54.5%

  • Të harrova, sepse të dua

    Votat: 5 45.5%

  • Vetëm …

    Votat: 4 36.4%
See comments…

Theme Editor

Settings Colors

  • Mobile users cannot use these functions.

    Select View Mode

    Switch between full screen and narrow screen modes.

    Grid View

    Easily review content and get an organized view with grid mode.

    Image Grid Mode

    Display your content in an organized and visually rich way with background images.

    Sidebar Close

    Create a larger workspace by hiding the sidebar.

    Fixed Sidebar

    Ensure constant access and easily manage your content by pinning the sidebar.

    Box view

    You can add a box-style frame to the sides of your theme or remove the existing frame. Valid for resolutions over 1300px.

    Radius Control

    Customize the look however you like by turning the radius effect on or off.

  • Choose your color

    Choose the color that reflects your style and ensure aesthetic harmony.
Back