Gjate shtatzenise te ndihmon aerobia ne uje
Shiko fotografinë 1728919
Shume femra, edhe ato te cilat enderrojne per te bere femije, kane frike nga lindja. Te dhemb shume, nuk i dihet kurre se sa mund te zgjase dhe nese do te kete komplikacione.
Dicka qe do te clironte dhimbjet e lindjes (sigurisht pa demtuar bebin) do te ishte endrra e cdo femre shtatzane. Sot do t’ju tregojme dicka qe mund t’ju ndihmoje. Shkenctaret braziliane kane zbuluar se aerobia e ujit gjate shtatzanise ndihmojne ne lehtesimin e dhimbjeve te lindjes si dhe ne pershpejtimin e saj.
Shkenctaret nga universiteti i Campinas kryen nje studim ku u ekzaminuan 71 femra. Gjysma e tyre bene 50 minuta ushtrime ne pishine, tre here ne jave.
Aerobia ne uje dhe noti konsiderohen si fitnesi me i pershtatshem gjate periudhes se shtatzanise. Uji heq presionin nga shpina, kycet dhe ligamentet dhe jep presion optimal ne muskujt e femres shtatzane dhe sistemin kardiovaskular. Pervec ketyre, ushtrimet ne pishine ndihmojne ne largimin e stresit dhe ju mesojne se si te merrni fryme ritmikisht.
ikub.al
Shiko fotografinë 1728919
Shume femra, edhe ato te cilat enderrojne per te bere femije, kane frike nga lindja. Te dhemb shume, nuk i dihet kurre se sa mund te zgjase dhe nese do te kete komplikacione.
Dicka qe do te clironte dhimbjet e lindjes (sigurisht pa demtuar bebin) do te ishte endrra e cdo femre shtatzane. Sot do t’ju tregojme dicka qe mund t’ju ndihmoje. Shkenctaret braziliane kane zbuluar se aerobia e ujit gjate shtatzanise ndihmojne ne lehtesimin e dhimbjeve te lindjes si dhe ne pershpejtimin e saj.
Shkenctaret nga universiteti i Campinas kryen nje studim ku u ekzaminuan 71 femra. Gjysma e tyre bene 50 minuta ushtrime ne pishine, tre here ne jave.
Aerobia ne uje dhe noti konsiderohen si fitnesi me i pershtatshem gjate periudhes se shtatzanise. Uji heq presionin nga shpina, kycet dhe ligamentet dhe jep presion optimal ne muskujt e femres shtatzane dhe sistemin kardiovaskular. Pervec ketyre, ushtrimet ne pishine ndihmojne ne largimin e stresit dhe ju mesojne se si te merrni fryme ritmikisht.
ikub.al
P: Shkruajne fjali te cilat realishte here- here nuk kane kuptim ose ose .............. :merzitje: E kush eshte kjo qe te dhemb shume?:merzitje:
