Ecja bën mirë për shëndet

Ecja bën mirë për shëndet

Ecja mund t’u ndihmojë njerëzve që të humbin në peshë, ndërkohë që preferohet që të llogarisin kohëzgjatjen e ecjes së tyre për të vlerësuar nëse kanë ecur mjaftueshëm, njoftojnë shkencëtarët amerikanë.
Një ekip ekspertësh pranë Universitetit të Michiganit kanë ardhur në përfundim se njerëzit të cilët çdo ditë i shpenzojnë 20 deri 40 minuta duke ecur, ndoshta nuk humbasin shumë në peshë, mirëpo është me rëndësi se nuk shtojnë në peshë.

Me rritjen e aktivitetit fizik mund të pritet përmirësim shëndetësor edhe në gjendjet e tilla shëndetësore ku është i domosdoshëm aktiviteti fizik. Ky aktivitet fizik zvogëlon rrezikun për shfaqjen e sëmundjeve kardiovaskulare, ul shtypjen e gjakut dhe ndihmon në këmbimin e materieve në muskuj gjatë dietës.

Këto të dhëna janë rezultat i një studimi, në t cilin janë analizuar 307 femra dhe meshkuj, të cilët kanë llogaritur kohëzgjatjen e ecjes së tyre nga katër javë deri në nj vit. Te të gjithë pjesëmarrësit humbja në peshë ka qenë 50 gramë në javë (që do të thotë mesatarisht 2.25 kilogramë në vit). /Telegrafi/

Keta amerikanet jan qindra vjet para botes .Keta dine gjithçka .
Ja tani e paskan zbulluar qe ecja te beka mire per shendetin .
Si ju ka shkuar mendja njehere!!!!!!!!!

Une kam blere nje orbitrek sepse 5 minuta levizje ne kete eshte e barabarte me 30 min vrap. nuk bej sistematikisht dhe shume pasi pertoj por e gradoj me veshtiresi te madhe dhe mej 2-3 here ne dite nga 2 minuta max. Qe kur po perdor kete ndihem shume shume me mire dhe nuk ndihem aspak i lodhur gjate dites.

Hartini said:

Keta amerikanet jan qindra vjet para botes .Keta dine gjithçka .
Ja tani e paskan zbulluar qe ecja te beka mire per shendetin .
Si ju ka shkuar mendja njehere!!!!!!!!!

Click to expand...

Sepse jane te pakte ata qe ecin... Ketej nuk shikon njerez ne rruge, pervec qyteteve te medha ku trafiku eshte i keq, si ne NY psh, dhe njerezit jante te detyruar te ecin. Po ne cdo vend tejter perdoret makina.

Ecja te ben mire!

Ecja me hap ne pamundesi per te vrapuar te ben mire per shendetin do te thosha une.Do te jesh i forte fizikisht,vrapo thuhet ne nje sentence te vjeter.Do te jesh i bukur, vrapo thuhet aty perseri.Do te jesh i mencur,vrapo thuhet ne ate sentence perseri.Veshtroni atletet jane per tu pasur zili;te shkathet,te fuqishem ,te bukur etj.Por ne pamundesi per te vrapuar,mbetet ecja me hap.