Fiziku si dardhe
Ky lloj fiziku karakterizohet nga pjesa e siperme me e vogel se ajo e poshtme dhe dhjami depozitohet ne kofshe, ije, dhe bark. Per kete dieta duhet te jete pa yndyrera. Duhet ushqim me karbohidrate komplekse si dridhera integrale, fasule, thierreza, proteina si pule dhe peshk, si dhe fruta dhe perime. Ndersa per stervitje keshillohet vetem aktivitet fizik te tipit aerobi ose ciklizem.
Fiziku si molle
Ne kete rast dhjami mblidhet ne pjesen qendrore te trupit, dmth ne bark. Per kete fizik rekomandohet diete me shume pak karbohidrate, qe rrisin nivelin e insulines ne gjak. Sipas dietologeve dieta duhet te jete 40 perqind karbohidrate dhe pjesa tjeter fruta dhe perime. Ndersa per stervitje rekomandohet noti, vrapi, ciklizmi.
Fiziku si banane
Ky lloj fiziku eshte nje konformim gjatesor, ku nuk ka diference mes ijeve, belit dhe shpatullave. Ne kete rast rekomandohet diete e varfer me yndyre per tu mbrojtur nga semundjet e zemres. Dietologet rekomandojne peshk, lajthi, proteina te dobeta, dhe fruta dhe perime. Ndersa per stervitje duhen krijuar muskujt dhe lakimet e trupit, prandaj keshillohen ushtrime per kete arsye.
InfoAlbania
