GLOOM
Catch me if you can...
Shiko fotografinë 1424444
Nëse doni te jeni gjithmonë ne forme duhet te privilegjoni disa ushqime. Ja 4 keshilla te rëndësishme.
Konsumoni banane
Disa kërkues ne Boston kane treguar se fundmi se te moshuarit qe kishin mungese vitaminash B6 dhe B12 pësonin me shpesh fraktura kockash. Bananet janë te pasura me B6. Kjo vitamine gjendet edhe tek gruri, te brendshmet e shpendëve, etj. Vitamina B12 gjendet tek mishi, me tepër tek melica si dhe tek disa lloje peshqish.
Konsumoni peshk te yndyrshëm
Sipas një studimi suedez, konsumimi i peshkut te yndyrshëm mbron nga poliartriti reumatoid, një sëmundje kjo auto-imune qe prek artikulacionet. Ngrënia e rregullt e tij ul ne 20-30% rrezikun për këtë sëmundje. Ndërmjet llojeve te peshkut mund te veçojmë harengën, salmonin, troftën, tonin, sardelet, etj.
Konsumoni shalqi
Disa kërkues nga Teksasi kane treguar se citrulina, një lloj përbërësi qe gjendet tek shalqiri ka te njëjtin efekt tek meshkujt si Viagra. Sipas tyre ai favorizon hapjen e enëve te gjakut dhe kjo ndihmon ereksionin. Për te ndjere efektet duhet konsumuar rreth 1,5 kg ne dite. Gjithsesi duhet bere kujdes sepse ai mund te rrite edhe sasinë e sheqerit ne gjak.
Hani me “maturi”
Pasi janë ndjekur 72.000 femra përgjatë 18 vitesh, kërkuesit kane identifikuar dy modele te ushqyeri. Njeri është quajtur “i matur”, me baze perimesh, frutash, drithërash, peshku dhe pule, ndërsa tjetri i quajtur “perëndimor” me baze mishi te kuq, bulmeti, ushqime te skuqura dhe sheqerna. Ato qe kane ndjekur te ushqehen me mënyrën e pare kishin 28% me pak mundësi te vdisnin nga sëmundje kardiovaskulare dhe 17% me pak mundësi te vdisnin para kohe. (marre nga topSanté)
Nëse doni te jeni gjithmonë ne forme duhet te privilegjoni disa ushqime. Ja 4 keshilla te rëndësishme.
Konsumoni banane
Disa kërkues ne Boston kane treguar se fundmi se te moshuarit qe kishin mungese vitaminash B6 dhe B12 pësonin me shpesh fraktura kockash. Bananet janë te pasura me B6. Kjo vitamine gjendet edhe tek gruri, te brendshmet e shpendëve, etj. Vitamina B12 gjendet tek mishi, me tepër tek melica si dhe tek disa lloje peshqish.
Konsumoni peshk te yndyrshëm
Sipas një studimi suedez, konsumimi i peshkut te yndyrshëm mbron nga poliartriti reumatoid, një sëmundje kjo auto-imune qe prek artikulacionet. Ngrënia e rregullt e tij ul ne 20-30% rrezikun për këtë sëmundje. Ndërmjet llojeve te peshkut mund te veçojmë harengën, salmonin, troftën, tonin, sardelet, etj.
Konsumoni shalqi
Disa kërkues nga Teksasi kane treguar se citrulina, një lloj përbërësi qe gjendet tek shalqiri ka te njëjtin efekt tek meshkujt si Viagra. Sipas tyre ai favorizon hapjen e enëve te gjakut dhe kjo ndihmon ereksionin. Për te ndjere efektet duhet konsumuar rreth 1,5 kg ne dite. Gjithsesi duhet bere kujdes sepse ai mund te rrite edhe sasinë e sheqerit ne gjak.
Hani me “maturi”
Pasi janë ndjekur 72.000 femra përgjatë 18 vitesh, kërkuesit kane identifikuar dy modele te ushqyeri. Njeri është quajtur “i matur”, me baze perimesh, frutash, drithërash, peshku dhe pule, ndërsa tjetri i quajtur “perëndimor” me baze mishi te kuq, bulmeti, ushqime te skuqura dhe sheqerna. Ato qe kane ndjekur te ushqehen me mënyrën e pare kishin 28% me pak mundësi te vdisnin nga sëmundje kardiovaskulare dhe 17% me pak mundësi te vdisnin para kohe. (marre nga topSanté)
