A ushqehemi ne menyre te shendetshme?

A ushqehemi shendecem? kjo eshte nje pyetje qe duhet tja veme vetes...duke pasur prane nesh nje milion fast-foodesh, restorante dhe pije nga me te ndryshmet....
Mbase me te vertet koha nuk na lejon perdite te hame dreke ne shtepi...... keshtu qe detyrohemi te hame gjera sa me te pashendecme per organismin tone, ushime plot kimikate asgje natyrale....ose vetem gjera te skuqura qe prap ndikojne negativisht.....
Mos them dhe per pijet te karbogazuara.... dhe kto jan helm...........

A rrini dite per dite ne tavoline te hani 3 vaktet, ose te pakten 2 [mengjes/dark]?
Kur hani beni naze...kete se ha....zarzavatet sme pelqejne.... dua vetem gjera te skuqura...??

Cili eshte stili i jetes tuaj nga pikpamja alimentare?

me sa shof sju interesoka shume se ca hani

Une mundohem te ha sa me shume shendetshem per probleme shendeti.
Evitoj ne maksimum fastfood-et dhe mundohem te gatuaj vete kur koha me premton.
Zakonisht ne mengjes pi nje gote qumesht, nje kafe dhe nje brioche, ne dreke makarona ose panine (kur kam leksion) dhe ne darke supe me zarzavate ose oriz me peshk...

ca ha goja tregon boja thoshte dikur gjyshja ime.

keshtu qe sa me shume gatim vete me gjera te fresketa te pakonservuara te pa modifikuara gjenetikisht, sa me shume antioxidante.
kush ha shendetshem do te jetoje gjate dhe mbi te gjitha nuk do semuret kollaj.

Ashu eshte frago, njerzit qe jetojne ne fshatra [ne zonen rurale] kan nje jetegjateri me te madhe se sa njerzit nga qytete per faktin qe kan ushqimin me te shendecem!

hiq dore dhe nga coka cola+ cigaren dhe je me se ne rregul

sweetzzinna said:

hiq dore dhe nga coka cola+ cigaren dhe je me se ne rregul

Click to expand...

Sa kujtese te forte qe ke moj labeeeeeeee

Nuk e pi shpesh coca colen jo, ne vere kur dal...cigaren dicka me shpesh, por drejt rruges se lenies jam :kercim:

Un pershembull mengjes nuk ha..me duket sikur me rendon stomakun.
Ha dicka te lehte nga ora 10 e drekes, pastaj ha drek nga ora 1:30 kur mbarojn leksionet e mengjesit. Kur jam ne universitet, ose jashte shpis ne pergjithesi, shkoj ne ato vende ku haet shendetshem, dmth pjate e pare dhe sallat. Ndonje here dhe tek spizzico ose piadina e pranoj, kur koha esht e limituar.
Ne dark ha ne shpi me familien, per shtat pal qefe, nuk jam fare tipe qe ben naze per ushqimin, ha cdo gje qe t'me dali para, ose me mire, gati cdo gje. k

Un haj cdo gje i haj te 3 vaktet pij vere te kuqe gjithmone se eshte shnet dhe birra ne darke para pc ose fund jave e shkatarroj birren sjam i alkolizuar po pi per qef vetem specat e skuqura nuk i ha se me japin bezdi ne stomak pastaj tutt il resto e haj

Sa mire eshte te japesh keshilla une duhet te isha e para qe i zbatoja....por une jam e para qe nuk i zbatoj
per vete smund te ha mengjes ne asnje menyre...keshtu qe cdo dite iki pa ngrene asgje...
Vakti im i pare eshte diku nga ora 2-3 varet si e kam te lire kohen....nqs se kam mund te perfundoj te ha nje here ne dite ne dark kur kthehem ne shtepi.....

Gjithsesi nuk ha fast food, shume rall me ndodh te ha....
Edhe spara ha as embelsira.....

Pe: A ushqehemi ne menyre te shendetshme?

Mbase me te vertet koha nuk na lejon perdite te hame dreke ne shtepi...... keshtu qe detyrohemi te hame gjera sa me te pashendecme per organismin tone, ushime plot kimikate asgje natyrale....ose vetem gjera te skuqura qe prap ndikojne negativisht.....
Mos them dhe per pijet te karbogazuara.... dhe kto jan helm...........

A rrini dite per dite ne tavoline te hani 3 vaktet, ose te pakten 2 [mengjes/dark]?
Kur hani beni naze...kete se ha....zarzavatet sme pelqejne.... dua vetem gjera te skuqura...??

Cili eshte stili i jetes tuaj nga pikpamja alimentare?

Pije te gazuara s'pi se sme pelqejne...nje shishe me uje e mbaj me vete ngado qe shkoj, edhe tek koka e krevatit qe te detyrohem te pi sa me shume. 1 kafe ne mengjes dhe 1 filxhan caj jeshil ne darke (ndonjehere kur e kam diten e gjate dhe i mbaroj leksionet ne 7 te darkes, mund te pi caj jeshil edhe gjate leksioneve, sidomos tani ne dimer).
Vaktet kam filluar kto kohet e fundit ti ha te 3-ja sa me shpesh te mundem edhe pse mengjesin se kam dhe aq me qejf (e kam thene dhe here te tjera), prape po e detyroj veten qe ta ha me zor. Plus dhe 2 here te tjera te ngrenme gjate dites, si fruta dhe lajthi ose kos natyral. Meqe thone qe duhet te hash 5 here ne dite po mundohem ti respektoj kto keshilla.
Gjerat qe ha pastaj: gjellrat qe behen ne shpi, buken e bardhe e kam zevendesuar me te zeze, patatet e skuqura i dua se s'ben por ne vend qe ti skuq me vaj i fus i pjek ne furre kshu qe s'kane yndyr. Gjithashtu me pelqejne filetat e pules dhe peshku qe i ha shpesh. Lloj mishi tjeter s'ha. 1 here ne jave pizza, 1 here ne jave makarona dhe 1 here ne jave pilaf (jane bere rutine kto). Ha edhe rolls ose noi sandwich kur jame ne shkolle (shkoja shpesh ne McDonnalds por kam heqe dore kte vit dhe po kujdesem i cik me shume per veten).

Titulli: A ushqehemi ne menyre te shendetshme?

Mengjes ne oren 1
Dreke ne oren 4 5
Darke ne oren 11
Meqe gatuaj vete e sdi kam ngel ne meshire te fatit me shpesh picerise dhe ndonje fanta sa per te prishur syrin e keq.
Ska si te mungoje ndonje embelsire e vockel fare, mbi te gjitha kemi shoket qe na ''llastojne'' vijne me patatina e cokollata dhe ne tundohemi ...
Ama as perimeve, ato pak perime qe gjejme si bej sh naze, makarona dhe orizi shpetimi i jetes.

Pe: A ushqehemi ne menyre te shendetshme?

Mengjes nuk ha kurr,mjaftohem vetem me nje kafe sa per te hapur syte,zakonisht pasi gatuaj vete ..ju shmangem gatimeve te skuqura vetem me raste bej ndonje perjashtim.Embelsirat sipas qejfit,nuk ha por ndodh ne periudha te ndryshme te me hyne ne qejf,pije te gazuara,cigare,alkol nuk i konsumoj ,ndonje gote vere mbas dreke nese me gjendet e pi me deshire..Nuk para bej naze ne ushqim dhe me pelqejne shume fastfood-et,sandwic etj por s'para marr..vetem kur nuk me del koha per te gatuar ne Shtepi...

1:30 me 2:00 ha dreken

8:30 me 9:00 darken

Titulli: A ushqehemi ne menyre te shendetshme?

sweetzzinna said:

Sa mire eshte te japesh keshilla une duhet te isha e para qe i zbatoja....por une jam e para qe nuk i zbatoj
per vete smund te ha mengjes ne asnje menyre...keshtu qe cdo dite iki pa ngrene asgje...
Vakti im i pare eshte diku nga ora 2-3 varet si e kam te lire kohen....nqs se kam mund te perfundoj te ha nje here ne dite ne dark kur kthehem ne shtepi.....

Gjithsesi nuk ha fast food, shume rall me ndodh te ha....
Edhe spara ha as embelsira.....

Click to expand...

Paskam bere ndryshime qe tani 4 vjet:
- kam filluar te ha mengjes
- ha dreke (mundesisht ne shtepi, aq sa do me jepet me mundesia)
- ha darken deri ne oren 7 (8 e vonta)

- nuk bej naze per fruta e perime
- bej naze per mishin me yndyre, frutat e detit (si shoh dot me sy)
- nuk ha buke, ama byreket jane te preferuarit e mij ( mund te jap me kenaqesi nje tort me cokollate per nje byrek te bere mire).
- nuk pij alkool (njehere ne shekull me raste te vecanta), spij duhan ( e mundohem as mos qendroj ne shoqeri qe e konsumon)
- e kaq per belulin per sot!

Titulli: A ushqehemi ne menyre te shendetshme?

Un kam nja 4-5 dit qe ngrihem ne mengjes e ulem ne tavoline (tabu kam thy) Pastaj dita ne vijim kalon vetem me hamburger,pizza,patate te skuqura,Coca,cokollata... Lol




Vetem kuzhine tradicionale Shqiptare dhe pse jo e shendetshme e DUA shume dhe peshkun e preferoj shume.
Teorikisht dietologet duhet te jen ato qe ne duhet te varim jarget kur i shohim per trupin qe (teorikisht) duhet te kene,po ato qe kam par un jan si rrota kamioni. Lol

Titulli: A ushqehemi ne menyre te shendetshme?

Pa mengjes rralle dal nga shtepija, mundesisht te pasur me djath, veze, proshute, kafe, mjalte kjo smungon kurre.
Dreken e ha jashte se domosdo ne pune jemi.
Darka me e vona 18:30. Dhe gjithmone dicka me luge dhe e ngrohte.
Preferoj: Sheg,shalqi,Avocado, molla Boskop .
Embelsirat i konSumoj rralle...

Titulli: A ushqehemi ne menyre te shendetshme?

ora 7.30 got qumesht ne vend te sheqerit mjalt Ora 10 2 byreke me gjiz te blem te dyqani para punes , ora 12 1 b-52 te perditshme , ora 2 dreka ne shtepisot persh sallate patate te skuqme dhe kraharor pule , ora 6 schiaciata me proshut dhe ndonje got uj. Palester dhe pas palestre ne oren 10 pak a shum sallat grosh ca te dali ca te ket per darke , Haj shum po nuk shnoshem fare, dhe madje mendoj se kshu si haj un i bej dem vetes jo mir .

Titulli: A ushqehemi ne menyre te shendetshme?

kujdesem shume per ushqimet qe ha
mengjesin se humbas asnjehere kurdo qe te zgjohem dhe duhet te jet ai tipiku me qumesht, mjalt, veze, djath, djathbebe, briosh me cokollate ose ndonje apple pie <3 ka dhe raste qe ha 3 vakte mengjes madje LOL

perpiqem te evitoj fast food edhe pse s'rri dot pa nje sufllaqe ne jave

ne darke fruta, shumee frutaaa

me mungojne gjellet qe gatuan mami ne shpi por blej nga ato te gatshme ne supermarket, bamjet dhe patellxhanet jane te preferuarat
edhe mishin e ha shume

Titulli: A ushqehemi ne menyre te shendetshme?

7:00 - qumesht, 2 veze omelete ose te ziera, me raste haj na1 tas cornflakes ose tost.

10:30- caj mali ne dimer, uje ne vere!

13:30- gjelle + sallate (fiksim kam rukola, fasulle pllaqi, misra, pomodorini ene qep te njoma)

18:10- portokall i shtrudh ose karrota.

18:10- ne vazhdim ca te dali perime, fruta te gjalla

21:00 premte, shtune, djele , alkol 2x50cc ! Kur jam me "dashnoren" per faze parapergatitore perdor konjak

Uje 1.5-2.5 litra ne dite

Titulli: A ushqehemi ne menyre te shendetshme?

Mundohem te kujdesem per cdo gje qe ha.

Titulli: A ushqehemi ne menyre te shendetshme?

Po sigurisht, vec ne kohen e evulacionit qe haj c'te me dali para, 1 jave ne muaj haj pa orar dhe te kunderten e asaj qe haj zakonisht

Titulli: A ushqehemi ne menyre te shendetshme?

un pervete nuk ushqeshem ashu si duhet e di kam boll probleme per keto mjesin nuk e ha kur kam qen ne shkoll haja ne pushim te gjat ora 11 ndonje brioshe haburger varet ne 2 kur shkoja ne shpi dhe ne darke ky orar me ka mbetur . problemi esht se haj vetem gjera te thata ( 1 her ne 3 dit 1 or ne banjo lol )ha shum fruta perimet vec naj domate o kastravec me icik gjalp e djath

Titulli: A ushqehemi ne menyre te shendetshme?

nje here ne dite ha edhe ate ne makine me te rralle ndonjehere ne shpi

Titulli: A ushqehemi ne menyre te shendetshme?

un nuk haj shendetshem
kam qen nstadet e bulimis dikur
ndaj sado tpwerpiqem te haj nuk me ngjit
ama per cokollata vdes